由于肝臟在出現(xiàn)病態(tài)時(shí)一般不會(huì)給出信號(hào)，所以有人說(shuō)肝臟是一個(gè)沉默的器官，對(duì)此，肝癌也是一樣，在早期階段癥狀不是很明顯，通常被發(fā)現(xiàn)之后就已經(jīng)到中晚期，而且肝癌的死亡率是比較高的。那么，什么樣的人容易患上肝癌，有什么方法可以預(yù)防呢

 

　　有6類人容易染上肝癌，學(xué)會(huì)6招也許能預(yù)防

 

　　1、定期查查肝功能

 

　　40歲以上的男性，曾經(jīng)感染過病毒性肝炎的患者，長(zhǎng)期服藥的患者以及具有肝癌家族史的人注意要每年檢查其肝功能。不要等到黃疸，肝腹水，消化道出血等癥狀表現(xiàn)了，才進(jìn)行檢查，到那時(shí)說(shuō)明情況已經(jīng)非常嚴(yán)重。

 

　　病毒性肝炎患者應(yīng)每3個(gè)月進(jìn)行一次肝功能檢查和甲胎蛋白檢查，并每6個(gè)月進(jìn)行一次影像學(xué)檢查（例如b超檢查和CT檢查）。為了避免肝炎在不知不覺中發(fā)展成為肝硬化甚至肝癌，肝炎患者需要每3到6個(gè)月進(jìn)行定量的病毒檢查。

 

　　2、睡眠充足不熬夜

 

　　許多人習(xí)慣于晚上工作或娛樂，實(shí)際上，熬夜很容易患上肝臟疾病。過度熬夜會(huì)讓肝臟疲憊不堪，加劇肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟解毒。而平時(shí)過度勞累會(huì)降低免疫力，熬夜和勞累這兩者相加后對(duì)肝臟的損害更大。

 

　　如果已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜的話還容易導(dǎo)致其病情加重，增加患肝癌風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)乙肝病毒侵入人體后，通常不會(huì)引起肝細(xì)胞的損害，這是因?yàn)橐?a title=肝病吃什么藥 href=http://www.45yh.cn/hepatopathy/ >肝病毒處于沒有被人體的免疫系統(tǒng)識(shí)別的情況下，但是會(huì)在細(xì)胞內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)，并同時(shí)進(jìn)行復(fù)制和繁殖。

 

　　成年人的正常睡眠時(shí)間一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該為6——8個(gè)小時(shí)，臥床休息是可以增加肝臟的血流量的，肝臟的血流量在靜立時(shí)比臥立時(shí)減少40％，臥床休息可使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

 

　　晚上睡覺之前不建議進(jìn)行進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，人體進(jìn)入睡眠需要一個(gè)準(zhǔn)備期，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候交感神經(jīng)會(huì)比較興奮從而影響睡眠。想要逐漸改掉拖延、晚睡的習(xí)慣，可以制定一個(gè)詳細(xì)的睡眠計(jì)劃，不要做一些無(wú)關(guān)緊要的事情，并且每天都比前天早20分鐘上床。

 

　　3、早晨起來(lái)動(dòng)一動(dòng)

 

　　肝氣活動(dòng)活躍的時(shí)間是早晨，我們可以走動(dòng)以動(dòng)員氣，將肝功能調(diào)整到適宜的狀態(tài)。

 

　　感到疲倦的時(shí)候，伸下懶腰、活動(dòng)活動(dòng)筋骨，下班的時(shí)候偶爾可以選擇騎單車。同時(shí)，建議大家每周進(jìn)行5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次約30分鐘。

 

　　4、不亂吃藥要戒酒

 

　　實(shí)際上，這是因?yàn)榫凭�進(jìn)入人體后，主要會(huì)在肝臟中分解代謝。酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性會(huì)阻礙肝細(xì)胞分解和代謝脂肪酸，從而導(dǎo)致肝臟中的脂肪沉積并引起脂肪肝。如果喝的酒越多，脂肪肝可能就會(huì)越嚴(yán)重，這樣就會(huì)導(dǎo)致肝纖維化甚至肝硬化，結(jié)果轉(zhuǎn)化為肝癌。

 

　　據(jù)了解，對(duì)于患有酒精性脂肪肝的患者，通常在戒酒后大約10天左右，肝內(nèi)脂肪可以得到明顯提升。因此按照醫(yī)生的建議服用藥物并避免聯(lián)合用藥這是很有必要的。

 

　　5、飲食有度控脂肪

 

　　為保持?jǐn)z入一定量的蛋白質(zhì)，肝炎患者要可以選擇豆?jié){、魚湯等食物。但是一旦到了炎癥急性發(fā)作期的階段，是不適宜過多攝入蛋白質(zhì)和高脂肪的食品，否則會(huì)重肝臟負(fù)擔(dān)，增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　6、學(xué)會(huì)調(diào)整心情

 

　　當(dāng)一個(gè)人處于工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大、精神緊張的狀態(tài)時(shí)，人們會(huì)容易感到悲觀，憤怒，焦慮和沮喪。這些負(fù)面情緒的出現(xiàn)，會(huì)使得人的肝臟受到損害并引起肝功能失調(diào)。如果能夠讓自己保持冷靜，樂觀和開朗的情緒，那將是對(duì)身體健康是有幫助的，因?yàn)榱己玫那榫w可以調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，并加快肝臟的新陳代謝。

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