導(dǎo)讀:大多數(shù)的女性在月經(jīng)期自我感覺(jué)良好,運(yùn)動(dòng)能力不變。對(duì)于身體健康、月經(jīng)期身體無(wú)不適反應(yīng)、平時(shí)經(jīng)常參加體育鍛煉的女性來(lái)說(shuō),在月經(jīng)期繼續(xù)參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是有益健康的。
導(dǎo)讀: 月經(jīng)期堅(jiān)持健身鍛煉需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,就運(yùn)動(dòng)量而言,月經(jīng)期的第一、第二天應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,縮短鍛煉的時(shí)間,放慢速度,以減少運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宜選擇參加一些平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的項(xiàng)目如慢跑、散步等,還可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇打拳、乒乓球、原地投籃和托排球等運(yùn)動(dòng)。第3-…
相信很多女性朋友對(duì)更年期不陌生,更年期也稱圍絕經(jīng)期,對(duì)女性來(lái)說(shuō),是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期,包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下更年期的癥狀有哪些。
更年期的癥狀:
1.月經(jīng)紊亂:比較常見(jiàn)的癥狀是月經(jīng)周期的改變和不規(guī)則陰道出血,也有一些婦女會(huì)突然停經(jīng)。這段時(shí)間月經(jīng)量會(huì)逐漸減少、周期延長(zhǎng)、經(jīng)期縮短;也會(huì)出現(xiàn)子宮異常出血,如月經(jīng)量增多、出血時(shí)間延長(zhǎng)、月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)中期出血等。
2.血管舒縮癥狀:在圍絕經(jīng)期由于植物神經(jīng)功能紊亂可發(fā)生體溫調(diào)節(jié)障礙:主要表現(xiàn)為白天的頭面部陣發(fā)性潮熱出汗;夜間入睡后的盜汗。一般認(rèn)為這些癥狀是圍絕經(jīng)期的特…
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