導讀：為了預防胃病癌變，我們需訂立一個科學養胃的“時間表”，讓胃癌遠離我們，過上健康生活。

    其實提到胃的問題，基本上人人都會有一籮筐的胃疼經歷。盡管許多人的胃疼就是一般性胃炎，但最后發展成胃癌的亦不在少數。胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認為癌前期病變。為了預防胃病癌變，我們需訂立一個科學養胃的“時間表”，讓胃癌遠離我們，過上健康生活。

    防胃癌“時間表”：7：00 晨起喝杯溫開水

    晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。

    防胃癌“時間表”：8：00 早餐吃熱食

    很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。其實早餐對預防胃癌有很大的重要性。一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類及其制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。12：00 午飯前喝湯

    在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。

    防胃癌“時間表”：19：00 晚餐后站立助消化

    容易泛酸水或胃有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著、坐下，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。因餐后血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易致消化不良。 22：00 睡前喝牛奶
    對于健康的人，睡前兩小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。對于胃潰瘍病人和胃切除術后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。

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