眼看著就要過(guò)春節(jié)，每個(gè)人都少不了或大或小的聚會(huì)，更少不了走親訪友，因此打破了平時(shí)的作息習(xí)慣，加上很多人毫無(wú)節(jié)制地飲食，“征戰(zhàn)”酒桌、熬夜打牌，情緒也容易激動(dòng)亢奮，都成為各種疾病發(fā)作的誘因。春節(jié)期間除輕松玩樂(lè)之外，更要護(hù)好五臟，以便更健康地工作。 

    護(hù)心臟 多吃黑木耳海帶 

    節(jié)日期間人來(lái)人往，休息、睡眠時(shí)間減少或混亂，容易加重心臟負(fù)擔(dān)。加上油膩食物接觸多，會(huì)使血脂升高，血液變得黏稠，體內(nèi)要集中較多的血液去消化它，使動(dòng)脈供血相對(duì)減少，容易導(dǎo)致心肌缺血和氧，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此，心臟病患者特別要注意勞逸結(jié)合，盡可能遵守原來(lái)的生活節(jié)奏規(guī)律。在飲食上一定要均衡攝入肉類、蔬菜和水果，保證吃得豐富，又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，可多吃些黑木耳、海帶，因?yàn)楹谀径�能刺激腸胃蠕動(dòng)，能加速膽固醇排出體外，還含有抗血小板凝結(jié)物質(zhì)。而海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，所以特別適合節(jié)日中食用。 

    護(hù)肝 多喝果蔬汁 

    過(guò)節(jié)期間聚會(huì)增多，有部分肝炎患者有可能犯一些肝病忌諱的錯(cuò)誤，比如喝酒、吃太油膩的食物、勞累等，引發(fā)病毒反彈、病情反復(fù)。所以對(duì)于肝病的患者來(lái)說(shuō)，最好食用易消化的食物，比如米飯、面食、青菜、水果，肉食適量，少量多餐，少吃油膩高脂肪食物，過(guò)多食用性燥熱的食物如羊肉、狗肉及過(guò)于辛辣的食物對(duì)肝臟尤為不利。而對(duì)于正常人，容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹脹、胃部不適等狀況，可多喝果蔬汁，能起到保肝作用。 

    護(hù)脾胃 早鹽水晚蜂蜜水 

    在節(jié)日里過(guò)度的飲酒、吸煙、吃生、冷或未充分咀嚼的粗硬食物，都會(huì)對(duì)消化道黏膜產(chǎn)生刺激、損傷，使脾胃失調(diào)，消化不良，而引發(fā)其他疾病的發(fā)生。因此，要熱鬧地度過(guò)春節(jié)，就需要特別注重飲食的攝入和辦法。對(duì)于患有胃腸疾病的病人，飲食一定要有規(guī)律，應(yīng)該保持一日三餐，飯吃八分飽，少吃零食，切不可暴飲暴食。此外，清晨起床后空腹喝1杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善胃腸的消化吸收功能。而每天睡覺(jué)之前喝杯蜂蜜水，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。 

    護(hù)肺 多喝濃綠茶 

    任何時(shí)候，肺經(jīng)肺臟如不加以補(bǔ)養(yǎng)呵護(hù)，都會(huì)受到侵害損傷，尤其是慢支炎、肺氣腫、哮喘等患者，更要多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧。要多吃富于營(yíng)養(yǎng)、清淡而易于吸收的食物，做到溫而不燥、滋而不膩，而且不宜吃的過(guò)飽。加上春節(jié)期間來(lái)往的親朋好友比較多，更要注意開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。此外，親朋好友在一起熱熱鬧鬧，免不了也要多抽幾根煙，而香煙中的焦油對(duì)肺的傷害最大，所以，抽完煙之后可喝一杯濃綠茶，因?yàn)榫G茶里的茶多酚可以分解煙焦油和有害物質(zhì)，減少到達(dá)肺部的有害物質(zhì)。 

    護(hù)腎 吃點(diǎn)黑色食物 

    冬季由于天氣冷，皮膚排出的汗液和毒素減少，腎臟負(fù)擔(dān)比其他季節(jié)增大，所以本身就成了腎病復(fù)發(fā)的高危季節(jié)，加上春節(jié)的飯桌上也少不了魚肉酒菜，在這個(gè)時(shí)候腎病患者可要注意了，由于生活不規(guī)律，往往會(huì)使免疫力日益低下，導(dǎo)致腎病綜合征復(fù)發(fā)。因此腎病患者新年過(guò)節(jié)要清淡飲食，早做準(zhǔn)備，防止腎炎、高血壓腎病、尿毒癥等慢性腎病患者的病情加重、惡化。此外，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，可多吃黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，因?yàn)楹谏�的食物可入腎，起到補(bǔ)腎的作用，加上這些食物大多性味平和，補(bǔ)而不膩，食而不燥，不但富含維生素、微量元素，所含的黑色素物質(zhì)還具有清除體內(nèi)自由基、抗氧化、降血脂等作用。

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