健康與否是個很難精確界定的概念：國家權威部門曾在國內幾個大城市對人群的健康狀況做過一次調研，結果表明，五分之一的人患有疾病，五分之二的人處于亞健康狀態，真正健康的人也只占五分之二。從真正醫學意義上的健康角度看，在整個人群中，幾乎找不到完全健康的人，口腔疾病和一些皮膚病雖然無關緊要，但畢竟也是一種病。

　　人到中年后，真正意義上的健康人就更少了。盡管有些人沒有什么大病，但是，機體的免疫力實際上在逐步下降，體內的自由基在逐步增多，脂質過氧化物在逐步積累，體內毒素也在增加，細胞會逐步失去活力，血管逐步老化、硬化，進而導致人體衰老和一系列疾病。血管、內臟器官等也在隨著年齡的增加而逐步老化。現代生活節奏快，壓力大。今天我們健康著，明天呢？如果認為防病強身是有必要的，那么就應該立即加入食用蜂膠的行列。 

　　初次食用蜂膠膠囊應注意什么？

　　在使用蜂膠膠囊之前，必須了解它的基本功效，明確使用目的，是保健還是治病，治皮膚病還是體內疾病，確定購買產品時，還要認真閱讀包裝物上的內容。

　　不論外用或內服蜂膠制品，總會有一部分具有過敏體質的人因蜂膠致敏而引發變態（過敏）反應，因此人們（特別是那些具有過敏史的人）在初次使用蜂膠膠囊時要慎重，有條件的應事先征求醫生或有關專家的意見，爭取在它們的指導或監護下正確使用蜂膠膠囊。如果不具備這種方便條件時，建議先從小劑量開始試用。不妨從說明書限定的最小劑量的1/2或1/3開始試用，對于那些有過敏體質的人，這一步尤為重要，當小劑量試用幾次未出現異常情況者，可逐步加大到規定的劑量正常使用；在小劑量試用時身體異常反應者，應立即終止使用蜂膠制品。
　　蜂膠食用量多少為宜？

　　蜂膠食用量最好參照產品說明書進行。一般來說，每日每次食用蜂膠量以100～120mg為宜，少用效果差，多則造成浪費。但也不能一概而論，蜂膠的用量實際上是由下列諸多因素決定的：
　　食用對象：即食用蜂膠者是成人還是兒童，是初次食用還是用了很久，是一般患病還是重病患者。
　　食用目的：消費者應用蜂膠想達到什么目的，保健還是治病。
　　產品種類：由于不同廠家生產的不同蜂膠制品的蜂膠含量不同，用途各異，每次的食用量也迥然不同。因此，具體食用量需要根據產品使用說明書進行。

　　食用蜂膠產品的基本原則

　　無論出于什么目的食用蜂膠產品，必須遵守下列三個基本原則：
　　（1）堅持連續食用。蜂膠屬于天然產品，內服的特點之一是效果慢，蜂膠產品不像西藥顯效快，蜂膠具有其它天然中草藥產品固有的特性，效果緩慢而持久。因此，食用蜂膠產品切不能三天打魚，兩天曬網，必須連續食用一個月到一個半月，再評估效果。因為蜂膠效用（尤其內服）的發揮實際上通過機體自身的調節、提高機體機能來完成，它改善健康是一個從量變到質變的過程。
　　（2）食用量足。即根據不同目的選擇食用量，不要減量，也不宜加量。消費者應該依據自身的情況，每次按照規定量食用，尤其在開始食用時更不能馬虎。
　　（3）空腹用。食用蜂膠產品的時間沒有嚴格規定，但如果考慮到消化和有效成分的吸收，還是以空腹為佳，最好在飯前20分鐘到半小時食用，這樣能夠提高身體的吸收率。如果吃飯時或飯后食用，則唾液、胃液消耗殆盡，吸收率會打折扣，對有效成分的吸收利用度會降低許多。當然也可在晚上睡覺前食用。保健目的每日一次，早餐前或其它時間空腹食用即可；如是治療目的則應每日3～4次，并在三餐前或晚上睡覺前食用。

　　食用蜂膠產品的最佳方法

　　食用蜂膠產品劑型不同，方法也不一樣。蜂膠初級產品主要以酒精溶蜂膠液為主，但其食用非常不方便，如滴到水中，馬上就會形成米黃色漂浮物，輕輕攪動，就會形成混濁液。一經攪動，就會有一部分蜂膠漂浮物黏在筷子上或容器上，這樣既浪費有限的蜂膠，不利人體吸收，又使蜂膠黏附在容器壁上很難洗掉。食用蜂膠產品的最佳方法還是根據需要，選擇合適的蜂膠劑型產品。

　　蜂膠能與中藥、西藥一起使用嗎？

　　蜂膠屬于天然產品，它本身就是一種二十余類、二百多種成分的大融合，正因為如此，蜂膠幾乎可以同任何天然的或人為加工的食品、保健品一起食用。中藥本身就是一種純天然產物，蜂膠與其同時使用一般不會產生什么不良反應，甚至蜂膠還可以幫助中藥發揮更好的治療作用。因此，蜂膠與中藥一起食用沒有任何問題。西藥的特點是，組分單一集中，治病效果比中藥強且快。更重要的是，西藥是人工合成的產品，往往都有一些毒副作用。由于蜂膠有加強藥效的作用，如果和西藥一起使用，蜂膠就有可能加強西藥藥效（包括毒副作用）。因此，對于毒副作用較大的西藥，最好還是與蜂膠分開使用為好，一般間隔半小時以上即可。
　　對于糖尿病患者，如果把蜂膠與西藥一起服用時，約1/3的患者血糖下降很快。在這種情況下，需要糖尿病患者每天注意自己的血糖變化情況，適時減少西藥的用量。

　　蜂膠能加入各種飲料中食用嗎？

　　飲料是指經過加工制造供飲用的液體，如酒、茶、汽水、果汁等。傳統的飲品比較單調，東方的代表飲品是茶，西方的代表飲品是咖啡。今天，飲品種類五花八門，如茶就有果茶、奶茶、油茶等，還有流行的果汁、運動飲料、碳酸飲料等。
　　蜂膠作為一種天然物質，它可以與上述任何一種飲料以任何比例混飲。一方面，這樣可以調節蜂膠產品的味道；另一方面，蜂膠不會與這些物質發生化學反應或產生其它不良效果。

　　為什么最好要連續食用蜂膠產品？

　　蜂膠屬于純天然食品，又是良好的中藥，它帶有全天然產物的各種特性，無論是保健還是治療，都表現出緩慢的持久性和良好的效果。蜂膠作為飲食黃酮類物質不足的有益補充，參與機體代謝過程，發揮保健功能，提高食用者健康水平。但是，總黃酮作為活性物質，并不能在體內長期保存。健康是一個連續的生命過程，有些人秋冬季蜂膠進補，春夏季擔心上火而停止食用。實際上，春夏季氣溫高，人體代謝旺盛，消耗加大，更應該注意及時補充飲食中攝入不足的黃酮類物質。所以，最好連續食用蜂膠產品，一年四季均不要間斷。

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