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　　身體缺鈣可能和平時沒有好的飲食習慣有關系，如果偏食挑食就有可能會出現身體缺鈣的現象，這個時候是可以在醫生的指導下使用枸櫞酸蘋果酸鈣片，那么下面一起來看一下枸櫞酸蘋果酸鈣片每天吃兩次還是三次呢?

　　枸櫞酸蘋果酸鈣片的用法用量是口服，一次0.25～2.0g，一日2～3次。枸櫞酸蘋果酸鈣片為補鈣劑，具有促進骨骼及牙齒的鈣化形成。維持神經與肌肉的正常興奮性和降低毛細血管通透性等作用。

　　如何預防缺鈣?

　　1、飲食調節：人體流失的鈣可以通過飲食來重新調節。預防缺鈣，平時可以多喝牛奶，多吃芝麻、薺菜、紫菜等富含鈣元素的食物。多吃肉類、蛋類以及還海產品等，它們富含蛋白質，可以提供人體所需的各類氨基酸，促進鈣的吸收。此外，也可以直接用鈣片，這也是補鈣的有效手段。

　　2、運動鍛煉：女性的骨骼密度原本就較低，再加上女性喜歡靜坐，這就大大增加的缺鈣風險。預防缺鈣，要進行適量的體育鍛煉，增強造骨細胞的活力和骨骼的耐受力，強化骨骼，提升骨骼密度。

　　3、多曬太陽：性大多喜靜，特別是出太陽的時候更是不想出門，怕被曬黑。其實曬太陽也是補鈣的一種手段;紫外線照射在人的皮膚上，會促進人體產生活性維生素D，這種物質有利于人體對鈣的吸收。

　　所以需要補鈣的人群可以在醫生的指導下使這一產品，但要注意它的使用量不能隨意更改，如果使用太多或者是太少都會影響到身體健康，另外身體缺鈣的人群也要注意多曬曬太陽，這樣能夠讓人體對鈣的吸收會更好。

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