鼻塞洗鼻用鹽水有一定的效果，這個方法可以借助溫鹽水的殺菌作用及水流的沖擊力，可以將鼻腔內的污垢排出，消除或改善鼻黏膜水腫，并使鼻腔保持干凈溫潤的狀態，從而達到緩解和改善鼻塞、鼻癢等癥狀。將水燒開，加入不含碘的食用鹽(濃度以生理鹽水的濃度為宜，即500毫升水加4.5克鹽)，然后冷卻，溫度以有一點溫熱為宜，然后對鼻腔進行沖洗，每天1~2次。鼻塞嚴重的過敏性鼻炎患者可使用稍高濃度的鹽水洗鼻，但一般不要連續使用超過7天。

　　鼻塞洗鼻用鹽水洗的具體操作步驟是找一個使用完的、開口處可以擰開的鼻腔噴霧劑空瓶，清洗干凈后倒入溫生理鹽水，對準鼻腔噴就可以，一天噴4至5次，每次2至3噴。這種方法能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，基本適合所有類型的鼻炎，能夠改善鼻炎癥狀。另一種方法是雙手捧溫生理鹽水至一側鼻孔，吸入后，部分水會由后鼻孔進入口腔，再由嘴巴吐出，或者輕輕用鼻子吸進去再呼出也可以，早晚各一次，每次吸10至20下，兩側鼻孔交替進行。

　　鼻塞洗鼻除了用生理鹽水之外，一年四季鼻塞患者都應使用冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，預防感冒及呼吸道其他疾患。同時要糾正不良習慣，克服用手挖鼻孔拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣，因為損害鼻毛和鼻粘膜不但會影響鼻功能，引起鼻腔內化膿性感染，而且還可能引起顱內和耳的疾病。

　　百濟護理師溫馨提醒：容易患鼻炎的患者應加強對鼻腔的保護，可從以下幾方面做起：保持鼻腔清潔：鼻塞洗鼻每日用淡鹽水洗鼻腔6~8次，減輕鼻黏膜充血、水腫等過敏反應。保持室內空氣的濕度：可使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。