導讀：現在有不少人“口味重”，每天飲食鹽量食用量遠遠超出健康指標。長期吃鹽過多不僅可誘發高血壓、腎炎等疾病，對皮膚也是有不利的影響的，比如長斑、皮膚變粗糙等。

    吃鹽太多容易長雀斑！吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發生骨質疏松甚至骨折現象。

    食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

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