抑郁癥調整飲食的方法是什么?得了抑郁癥患者一定不要有壓力，要養成好的生活習慣，注意多吃一些清淡的食物，做好疾病的治療工作。飲食調理對于抑郁癥患者很重要，我們大家一起來了解下吧。

　　一、抑郁癥患者定要禁酒

　　由于酒中的酒精只會帶給人們短暫的寧靜。很多肉體科的專家都指出，喝酒會讓不少抑郁癥息者在醒來的時分變得愈加神經質。很多潛在的抑郁因子也會被發出來，由于酒精會阻止很多對腦部有益的營養物質的吸收。這樣絲毫達不到釋放焦慮和抑郁心情;

　　二、抑郁癥患者在飲食上應多吃全谷多纖維食物

　　倘若抑郁癥患者在每餐中吃點全谷食物、糙米以及多纖維食物等復雜碳水化合物，有助于增強飽腹感，防止暴躁易怒情緒。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人維持好心情，也更易導致肥胖;

　　三、患者在飲食上能夠選擇多糖類食物

　　像常見的全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜、水果等。這些食物經過提升腦中一種多巴胺的物質來舒緩壓力，改善心情。不過許多精制的食物因缺乏多糖類，以單糖為主，則不適宜。

　　抑郁癥患者平時要注意合理安排飲食，避免暴飲暴食，少吃一些辛辣和刺激的食物。以上就是關于抑郁癥調整飲食方法的介紹，患者在治療疾病期間要注意做好疾病治療工作。

TAG：抑郁癥調整飲食的方法是什么 抑郁癥