導讀：抑郁癥是精神疾病中的一大“殺手”，患者以明顯的心境低落為主要特征，當病情嚴重時，病人的自殺率也極高。因此一旦確定病情，應立即制訂合理的整體治療方案，藥物治療與心理治療缺一不可。

抑郁癥的心理治療一般合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。

 

抑郁癥的心理治療，可參考以下方法：

 

克服心理：抑郁癥患者要養成增強克服心理抑郁的習慣。習慣是對付抑郁刺激的勇氣和經驗。它可以增強心理的能力、負荷與韌性，是戰勝抑郁的有力武器。

 

緩解心理抑郁：改善不良素質也有助緩解心理抑郁。大量的實踐證明，性格內向、心胸狹窄、任性固執、多愁善感、孤僻離群的人，多帶有心理抑郁的素質，如果能夠通過刻苦磨煉，可向開朗、豁達的方向轉變。

 

聽音樂：專家表示，當心情抑郁不快時，多聽聽悠揚悅耳、催人向上的音樂，可以驅走縈繞心上的抑郁情緒，增強信心、勇氣和力量。音樂療法對治療心理抑郁癥效果比較好。

 

廣交朋友：要有效地緩解心理抑郁，首先要廣交朋友，走出自我封閉的小天地，廣泛與人交往，特別要和開朗樂觀的人交朋友，積極參加豐富多彩的文體活動，可以樂而忘憂，消除憂慮與煩惱。

 

由于抑郁癥病人情緒差、悲觀自責明顯，對一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。家屬應多與病人接觸交談、給予鼓舞支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒；對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其公道要求。

 

百濟藥師溫馨提醒：抑郁癥并不可怕，可怕的是你不敢勇敢的面對。只要日常生活中做好心理治療、遵醫囑服用藥物等，抑郁癥便會離你“千里之外”。

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