神經衰弱的治療方法有哪些

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/12/12 16:52:00

　　神經衰弱怎么辦，神經衰弱要種影響了人們正常的生活和工作，治療神經衰弱迫在眉睫。下面專家告訴你，失眠是神經衰弱的主要癥狀，治療神經衰弱的辦法有哪些。

　　治療神經衰弱的辦法
　　1、肌肉放松法：
　　神經衰弱睡不著的患者平躺在床上，閉上雙眼，兩手自然伸直，放在身體兩側，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外傾。清除進入腦子中的一切雜念，調整呼吸，使之趨于平緩。依下列順序放松眼皮一上下頜一頸部一雙肩→雙上肢→腹部→雙下肢，努力體驗下沉感覺，感到全身下沉……漸漸進入睡眠。

　　2、數數呼吸法：

　　清除進入腦子中的一切雜念，調整呼吸，使之逐漸平緩。雙手上舉，想象自己的雙手非常沉重，幾秒鐘后或十幾秒鐘后，將雙手無力地放置于身體兩側。全身肌肉放松，體驗全身沉重感。開始默數呼吸，只數呼氣，不數吸氣，從1開始數，每數一個數想象自己下了一個臺階，數數與下臺階同步，數字越大，臺階下得越多，自己的軀體越重，意識也越發模糊，最后步入深淵而入睡，預防神經衰弱。

　　3、索爾達法：
　　這種催眠方法是分割自我催眠法，是克服失眠神經衰弱很有效的方法。這種方法是從支配簡單肌肉運動開始，自我暗示產生運動，一種運動成功了，再去練習復雜一點兒的運動，再逐步提高，可預防神經衰弱。

　　總之，失眠神經衰弱的最主要癥狀，沒有很好的休息，就不能很好的工作，以上方法能夠很好的治療睡眠，預防神經衰弱。

　　精神科藥師溫馨提醒:神經衰弱典型癥狀
　　(1）對內外刺激的敏感
　　日常的工作生活中，一般的活動如讀書看報、收看電視等活動，往往可作為一種娛樂放松活動，但此時本病患者非但不能放松神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，不由自主地會浮想聯翩，往事一幕幕展現在眼前，眼睛在看電視，自己腦子常也在放電影。尤其是睡覺以前本應該靜心入睡，而病人不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡，深為苦惱。此外還有的病人，對周圍的聲音、光線特敏感，對其強弱的變化斤斤計較，引以苦惱。

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