情緒的調控應注意什么?

來源：新特藥房藥訊作者：百濟瀏覽：發布時間：2006/7/21 15:11:00

要保持良好的情緒，除了前面所說的外，對一些有性格缺陷的人，要促使他們不斷地塑造自己的性格，使之趨于完善。要面對現實，樹立正確的人生觀，不論什么意外事件發生，要提得起，放得下，學會用理智調節控制自己的情緒，抑制消極情緒和沖動行為。一部好的汽車，不能缺少好的制動器；健壯的神經系統，不能缺乏自我控制能力。

　　人生一世，喜怒哀樂，在所難免，但部分人在激情狀態，如狂喜、痛苦、絕望、恐懼、暴怒時，往往會失去理智的控制，不考慮后果，做出一些在正常情況下不會做的事情，即所謂“感情用事”，其結果不僅可能造成不良的社會后果，而且也會損害個人的身心健康。雖然激情暴發和一個人的性格特征、神經類型有一定關系，但激情多數表現在意志力薄弱、缺乏文化修養的人身上。只有意志堅強、有文化思想修養、對自己行為表現具有社會責任感的人，才能用理智的力量去抑制感情的沖動，不做情緒的奴隸，而做情緒的主人。

　　因此，過于急躁的人，要學會自制、沉著、冷靜；性格孤僻的人要學會善于與人共處，培養合群、活潑、開朗的性格；過于憂郁的人，要少回憶不愉快的過去，多體驗現實的幸福，多瞻望美好的未來�？傊�，要善于尋找樂趣，不要自尋煩惱。

此外，還要培養幽默感。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感的人，生活充滿風趣，許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態度去應付，往往使人變得輕松起來。

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