導讀：有光，人們才可以看清東西，但是光線太強或太弱，都可能對眼睛造成傷害，久之會形成近視或導致各種眼部問題發生。合理用光、養成良好的學習習慣是預防近視的有效措施之一。

人的視覺感知力需要依靠瞳孔和光敏細胞的調節作用。瞳孔根據外界光的強弱調節其大小，光敏細胞則分為錐狀細胞和桿狀細胞，后者的靈敏度是前者的1萬倍。在強光和弱光下，瞳孔與光敏細胞相互調節，使射到視網膜上的光通量保持適中。因此，光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。

 

若長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

 

因此預防近視，跟合理用光、養成良好的學習習慣很重要。但是，跟上世紀六七十年代相比，現在的學生在屋里“宅”的時間比以前長很多，休閑時間也都在做大量用眼活動，缺乏室外活動，這也是問題所在。

 

青少年眼睛近視的根源不是在于光照的條件達不到，而是應該從學習的壓力以及高強度的用眼環境中解放出來。

 

根據相關調查統計，日常預防近視，大部分家長都是擔心孩子因為學習姿勢不對、長時間看電視、上網、學習任務太重造成近視眼，豈不知燈光也是造成孩子近視眼的殺手之一。只是很多家長沒有這個意識罷了。燈管好壞直接影響孩子的視力，當家長了解這一點之后，一定要多關注孩子的學習環境，看看是否對眼睛有危害，不要等到戴上眼鏡了才去關注那時候就晚了。

 

同時，為預防近視發生，室內照明必須避免或減少眩光干擾。如果燈具、窗口或其他區域亮度比室內普通環境亮度高得多，人們就會感受到眩光，引起眼睛酸痛、流淚、視力降低。教室內需要安裝窗簾，以備在艷陽高照時，避免強光的產生。

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