許多人問我得了300度近視嚴(yán)重嗎？300度近視可以戴隱形眼鏡嗎？用什么方法保健可以確保300度近視不加深？很多人有時(shí)候?yàn)榱朔奖銜?huì)有戴隱形眼鏡的習(xí)慣，因?yàn)殡[形眼鏡是直接放在眼球上，雖然有藥水洗，但總有些洗不干凈的東西，因此還是建議不要戴隱形眼鏡，試試以下保健方式，說不定您的300度近視不知不覺地就消失了哦！ 

    眼睛是心靈的窗戶，300度近視雖然不是高度近視，但也不能忽視哦！日常保健對(duì)保持好視力是非常重要的！ 

    一、推拿操 （眼保健操） 

    采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 

    1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 

    2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠 。 

    3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 

    4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 

    二、熨眼法 

    此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。 

    三、眼呼吸凝神法 

    選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。 

    四、轉(zhuǎn)眼法 

    選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)9圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。 

    五、遠(yuǎn)方凝視： 

    找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 

    此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。 

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：其實(shí)300度近視是屬于輕度近視，大家不必過度緊張，也不要為了一時(shí)的方便而去做矯正手術(shù)，因?yàn)槌C正手術(shù)目前還有許多的不確定因素。要使300度近視不加深甚至漸漸好轉(zhuǎn)，可以采用滴眼藥水以及日常保健的方式，這樣才是對(duì)眼睛最好的保護(hù)方式。祝愿300度近視的您視力早日恢復(fù)正常！

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