“注意近距離用眼的距離”說的是眼睛和書本、桌面的距離不能低于33厘米。“減少連續近距離用眼的時間”表示看書持續的時間不要超過1 個小時，間歇時需要把眼鏡摘了，向遠方看看，避免過度用眼，以免增加近視的程度。

    怎樣預防近視眼？預防近視眼可采取如下措施：
    (1) 怎樣預防近視眼？預防近視眼要防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視眼。

    (2) 怎樣預防近視眼？預防近視眼，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

    (3)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。

    (4)不要偏食挑食，不要過多吃糖這樣可以預防近視眼。

    (5) 怎樣預防近視眼？預防近視眼必須要注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔可以預防近視眼。

    (6)注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

    ①轉眼法：選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
    ②洗眼法：先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
    ③眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
    ④熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3-5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

    百濟藥師溫馨提醒：怎樣預防近視眼？在生活中要注意，綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書。