怎么預(yù)防偏頭痛

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2013/9/25 20:44:00

　　偏頭痛是一類有家族發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病,表現(xiàn)為發(fā)作性的偏側(cè)搏動性頭痛，那么偏頭痛有哪些預(yù)防措施呢？其中包括生活調(diào)理，注意氣候的影響，注意睡眠休息，注意藥物的影響，還有飲食調(diào)理等，詳情請看下文。

　　由于許多因素可誘發(fā)偏頭痛，在生活起居中注意調(diào)護(hù)，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調(diào)理飲食，情志等在一定程度可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

　　(一)偏頭痛生活調(diào)理
　　1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。
　　2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。
　　3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。
　　4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過量VitA等。

　　(二)偏頭痛飲食調(diào)理
　　1、引起偏頭痛的食物主要是：
　　(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
　　(2)動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。
　　(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
　　(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

　　2、頭痛的食療原則
　　(1)實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。
　　(2)虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。
　　(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。
　　(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

　　百濟藥師溫馨提醒:偏頭痛吃什么好
　　1.鈣通道阻滯劑尼莫地平（nimodipine）和氟桂利嗪（flunarizine，西比靈）常用劑量尼莫地平為20～40mg，每日3次。藥物副作用小，可出現(xiàn)頭昏、頭脹、惡心、嘔吐、失眠或皮膚過敏等不適。
　　2.丙戊酸鈉 100～400mg，每日3次。
　　3.阿米替林（amitryptiline）為三環(huán)類抗抑郁藥，能阻止5-HT的重攝取。多用于抗抑郁和治療慢性疼痛，對偏頭痛伴有緊張性頭痛者有效。常用劑量為75～150mg/日。

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