偏頭痛是一類有家族發病傾向的周期性發作疾病。表現為發作性的偏側搏動性頭痛，伴惡心、嘔吐及羞明，經一段歇期后再次發病。偏頭痛發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時可伴有神經、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病，發病頻率通常越來越高。因此偏頭痛應該在早期發現，才不會錯過治療的好時機，在平時的工作和生活中我們也要懂得預防偏頭痛。下面跟大家談談偏頭痛的飲食調理：

　　首先我們來認識會引起偏頭痛的食物。
　　（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
　　（2）動物脂肪，其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作。
　　（3）酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
　　（4）牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。
　　（5）含有阿斯巴甜添加劑的食物，如酸奶，可樂，冷飲等甜食工業飲料、食品。
　　知道這些之后我們就應該少吃或不吃這些食物啦！

　　頭痛的食療原則
　　（1）實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。
　　（2）虛證頭痛：可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。
　　（3）有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。
　　（4）禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。

　　月經期間偏頭痛的營養療法
　　1．每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭疼“短路”。
　　2．在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發生。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態不穩和雙腳麻木。
　　3．每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩定體內雌激素水平，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。
　　4．每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準備補充鎂之前讓醫生檢查，看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補充鎂。
　　5．除了補充以上維生素外，還要服用多種維生素。

偏頭痛可以通過飲食的調理來緩解病情。所以廣大的朋友們，你們一定要熟記偏頭痛的飲食療法，讓有病的治病，沒病的預防！

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