首先，我們了解一下什么是性能力。性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產(chǎn)生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖并獲得一定快感（達到性高潮）的能力。跑步使我們?nèi)粘＿\動，跑步能提高性能力。 

    跑步能提高性能力的原因在哪里呢？首先，我們來了解一下跑步對人體的好處有那些吧！ 

    1.提高睡眠質(zhì)量：通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。 
    2.“通風(fēng)”作用：在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。 

    3.“泵”力大增：運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。 
    4.促進健康：跑步可以促進白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細菌。 

    5.保持穩(wěn)固：經(jīng)常慢跑練習(xí)，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。 
    6.消除緊張感：慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松 

    7.保持年輕：經(jīng)常運動，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。 
    8.儲存能量：通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數(shù)量也會上升。 

    據(jù)國外的一項研究表明，長期習(xí)慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質(zhì)量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。 

    跑步能提交性能力，相信很多度過生物學(xué)的朋友都知道。人們喜歡跑步，一方面是興趣，更重要的是希望得到健康的身體。上帝給了男人偉岸的身軀，也給了女人似水的柔情。然而男人和女人雖然都離不開彼此，卻始終暗自較勁，甚至在性愛上，有時也希望分出個上下高低。或者，跑步能幫助到您提交性能力。

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