在戒煙的人們很“容易生病”?

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2011/5/30 10:21:00

　　尼古丁與其他成癮物質如海洛因、可卡因等一樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽堿樣受體結合，導致多巴胺釋放的增加，進而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結合使得受體激活延長，受體脫敏及上調；當尼古丁水平下降時，引起受體高應激狀態，導致覓藥行為。吸煙者戒煙后，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒煙者可能會訴說由于停止吸煙，他們出現的種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等癥狀，醫學上稱之為戒斷癥狀群。戒斷癥狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷癥狀在戒煙后幾小時內即會出現。

　　戒煙后容易出現戒斷綜合征，大部分人會誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷后出現反應。但是戒斷癥狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程，在戒煙后的第1周最為嚴重，多數在3～4周后逐漸減弱至消失。

　　在現實生活中，確實會遇到長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒煙所致，而是因為吸煙多年，煙草中的有害物質長年累月對身體造成損害的累加結果。大量人群流行病學研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，其中癌癥的風險下降最慢，要到十年以后才能表現出來。

　　大量科學研究表明，戒煙20小時后，心梗危險性降低；2天后，味覺、嗅覺敏感性增加；2個月后，自我感覺呼吸變順暢、體力恢復、身上和口腔異味消失、牙齒變潔凈；1年后，由于心臟病所致死亡風險降低50%；15年后，罹患吸煙相關疾病風險降至與不吸煙者相同。據世界衛生組織報告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預期壽命增加3年以上；50歲戒煙預期壽命增加6年以上；40歲戒煙預期壽命增加9年以上；30歲戒煙預期壽命增加10年以上。

　　誤區23. 如果戒煙失敗，重新吸煙，煙量或煙癮會更大，對身體會更不好，還不如不戒煙

　　解析：不管是否戒煙，隨著吸煙時間的延長，煙癮都有增高的趨勢，對煙草的需求量也都會逐漸增加。

　　煙草依賴是一種慢性高復發性疾病，只有少數吸煙者第一次戒煙就能成功，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。如果采取正確的戒煙方法，包括醫護人員的咨詢指導和使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2～3倍。即使嘗試戒煙沒有成功，也證明你已經有能力停止吸煙一段時間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經是一種成功。要總結失敗的經驗教訓，重新鼓勵自己，盡快計劃一次新的嘗試。