導讀：戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。可用戒煙牙膏去除煙漬，戒除煙癮。

　　吸煙在許多人看來只是個人習慣而已，殊不知吸煙本質上就是一種煙草依賴疾病。在醫學上,煙癮的學名是尼古丁上癮癥或尼古丁依賴癥,所以戒煙也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥。因此戒煙也是一種醫療行為。戒煙的方法多種多樣，在枯燥的戒煙過程中，適時運用一些小竅門，可能會使你的戒煙之路更加平坦。

　　不正確的戒煙方法

　　1.對戒煙不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。
　　這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的，不是每種戒煙方法都適用每個人的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，針對自己本身，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，并采納適合于自己的戒煙方法。

　　2.沒搞清自己吸煙的真正原因。
　　每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

　　3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。
　　這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發布會”如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙！”

　　4.“我就吸這一支”，這是戒煙半途而廢的主要原因。
　　對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產生。

　　戒煙確有難度，然而任何時候戒煙，都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果，長遠地說，對健康大有益處。專賣愿您以正確的態度和方法戒煙，遠離煙草，早日脫離煙民的隊伍！百濟新特藥房，十年連鎖專科藥房，專注只為您的健康，歡迎到百濟新特藥房咨詢購藥，我們是全國連鎖的專科藥房（實體店主營+便捷的網絡平臺）。

TAG：不正確的戒煙方法 戒煙方法 不正確戒煙