怎么才能戒煙

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2019/1/16 10:19:00

　　當(dāng)抽煙成為一種習(xí)慣的時(shí)候，你戒煙就非常困難了，盡管抽煙危害身體，危害身邊人，可還是有很多人踏上了抽煙這條路。吸煙非常容易，可戒煙就非常難了，很多人在尋找戒煙的辦法，怎么樣才能戒煙?下面為你介紹幾種戒煙辦法。

　　現(xiàn)如今市面上有許多戒煙藥品，能輔助戒煙，被許多煙民所接受，藥物戒煙較為簡(jiǎn)單。很多人知道戒煙藥品暢沛，這種藥品在很多藥店都能買(mǎi)得到，它適用于成人戒煙，為口服藥品。首先按如下方法進(jìn)行1周的劑量遞增，之后推薦劑量為每日2次，每次1mg；第1-3日：0.5mg，每日1次（白色片）第4-7日：0.5mg，每日2次（白色片）第8日-治療結(jié)束：1mg，每日2次（淡藍(lán)色片）患者應(yīng)設(shè)定戒煙日期并在此日期前1-2周開(kāi)始服用。具體如何使用暢沛這個(gè)藥一定要遵醫(yī)囑!!

　　另外，戒煙還有許多要注意。戒煙首先要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，比如KTV唱歌、聚餐等，這些境有吸煙的氛圍，提供吸煙的條件，這樣會(huì)刺激吸煙的欲望，所以吸煙環(huán)境要遠(yuǎn)離。其次就是要找替代物來(lái)替代抽煙，當(dāng)煙癮上來(lái)的時(shí)候，可以嚼一下口香糖、吃吃水果、散散步、聊聊天等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

　　很多人戒煙就是表決心的過(guò)程，說(shuō)了下定決心再不抽煙，可過(guò)幾天還是照樣抽煙。戒煙不僅吃口頭上說(shuō)說(shuō)，還要以實(shí)際行動(dòng)，要制定戒煙計(jì)劃，像戒煙成功的人討教經(jīng)驗(yàn)也是必要的。

　　戒煙的過(guò)程還是比較漫長(zhǎng)的，自己要做好戒煙的準(zhǔn)備，還要告知家里人，讓家人督促戒煙，或許在別人的監(jiān)督下，你會(huì)做更好。

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