坐骨神經痛的飲食應注意哪些問題呢？周所周知坐骨神經痛是一種多發疾病，患者在調養期間，要特別注意飲食調養，生活規律化，這樣可以更快更好的恢復您的健康。那么究竟坐骨神經痛的飲食有哪些需要注意的問題？下面請百濟藥師為大家詳細講解。

    坐骨神經痛的飲食有哪些需要注意的問題？

    坐骨神經痛患者宜食清淡飲食。專家認為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。坐骨神經痛的飲食應注意以下問題：

    一、家庭養護

    坐骨神經痛是最常見的疼痛癥之一，發作急，疼痛劇烈，且常在外傷、體力勞動和受涼后起病，或由于以上原因復發。所以家庭日常養護非常重要，從生活的點點滴滴做起，可有效地預防痛患的發生。

    二、飲養調養

    研究表明，合理的膳食結構可以改善骨質狀況，調節神經，降低坐骨神經痛的發病率。

    三、飲食原則

    1、多吃“兩素”。兩素指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B 族是不可缺少的營養物質。多攝取這些營養素食物可降低坐骨神經痛發病率，而骨質疏松是腰腿痛發病的病理基礎。因此食譜中增加兩素飲食的比例是非常重要的。

    2、多攝入蛋白質。蛋白質中含各種單一氨基酸,是修補神經及維持神經功能所必需之物，且氨基酸能較快被身體吸收利用。

    四、有益的食物

    1、各種豆類、雞蛋和瘦肉可補充優質蛋白質。

    2、適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜可補充維生素。

    3、應多攝取水分，多吃水果、蔬菜、核果、谷類等有益的食物。

    4、多吃燕麥。經常食用燕麥可改善神經的總體狀況。

    五、應避免的食物

    應盡量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。

    六、運動鍛煉

    患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，例如自行車、游泳等低撞擊性運動可改善癥狀。另外，醫療體操對患者康復極為有益。

    百濟藥師溫馨提醒：坐骨神經痛的飲食對已治療非常重要，廣大患者應引起重視。此外還要注重生活調理和勞逸結合，適當參加各種體育活動。

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