廣大中老年人在秋冬季節(jié)鍛煉身體時，身體各關(guān)節(jié)部位會變的有些僵硬脆弱，在活動時要注意做好熱身，保證安全，避免身體受到無謂傷害。

　　典型病例：
　　昨天清晨，一中年男子在晨練活動時，從一石頭上高高躍起，落地時不慎扭傷腿關(guān)節(jié)，被120急救車接治醫(yī)院接受檢查治療。

　　7:30許，一輛120急救車在張店華光路上鳴笛西行，疾駛至蓮池公園附近停了下來，一名醫(yī)生手持一副擔(dān)架快步走進(jìn)了園區(qū)。這時在公園中央小湖旁邊的一棵小樹下，一男子身體依靠在樹上，旁邊是半米高的石頭，隨后醫(yī)生對其左腿進(jìn)行檢查，初步判斷為左腿膝關(guān)節(jié)脫臼，為防止有其他意外，需要接治醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。因傷者身體較重，好心市民急忙上前與醫(yī)生及傷者親屬一起，將受傷男子抬上救護(hù)車送至淄博第七醫(yī)院接受檢查。據(jù)附近晨練市民介紹，受傷男子在晨練活動時，從事發(fā)地點(diǎn)旁的一塊近半米高的石塊上躍起，在身體落地時不慎“失足”，加上身體發(fā)胖，造成左腿受傷。

　　據(jù)第七人民醫(yī)院的醫(yī)生介紹，秋冬季氣溫低，人體韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活度降低，加上穿著臃腫，以及人體的應(yīng)激能力變遲鈍，極易發(fā)生運(yùn)動損傷。另外，冬日晨練極易增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心腦血管和呼吸道疾病。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒，秋冬季進(jìn)行體育運(yùn)動，運(yùn)動前一定要做足熱身運(yùn)動。中老年人建議改在傍晚鍛煉，并避免劇烈運(yùn)動。

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