導讀：骨質疏松是比較常見的癥狀，給廣大患者的生活成了極大的阻礙，嚴重影響了患者的生活及身心健康。多了解骨質疏松，對正確的預防和及時的治療有很大的幫助。本文將為大家介紹骨質疏松的預防與治療

骨質疏松的預防和治療應該從以下4個方面抓起:

一、青少年時期提高峰值骨量

骨骼是不停變化的活體組織，不斷有舊骨去除，被新形成骨所替代，就像一個銀行賬戶，可以存入和支出骨組織。兒童和青少年時期由于存入骨組織多于支出，所以骨骼大小和強度不斷生長。骨骼中骨組織含量（稱為骨量）持續增加，直到在２５歲前后達到高峰，女孩在１８歲，男孩在２０歲時已經獲得了９０％的骨量，而兒童和青少年時期是“投資”骨健康的最佳時機，創創建兒童的骨骼儲蓄庫，年輕時儲蓄越多，長大后受用時間越長。

二、終生補鈣

鈣對于維護骨健康具有重要作用，一生的不同階段所需鈣量也有所不同，美國NIH

推薦的每日理想鈣攝入量如下表，需要指出的是中國人的飲食中存在普遍明顯鈣攝入不足，據統計，國人成人每日平均鈣攝入量不足400mg，距理想鈣攝入水平還有很大距離，因此在日常生活中應該有意識增加鈣攝入量，如養成喝奶習慣，多食乳制品喝豆腐和鈣強化食品，一般地說，即使如此，仍然達不到理想鈣攝入水平，國內有人統計，北京市成人平均鈣攝入水平不足400mg/日，所以多數人都應該補充口服鈣制劑才能達到理想鈣攝入水平。

三、減少骨量流失

人體骨骼在30歲之前達到骨量峰值以后，骨吸收大于骨形成，因此骨密度逐漸下降，很多因素促進骨量流失，從而使骨密度下降加速，其中骨質疏松家族史、絕經和增齡是不可避免因素，除此以外常見的容易發生骨量流失的危險因素有：

1）咖啡、濃茶和碳酸飲料；

2）服用糖皮質激素；

3）體型消瘦BMI<20；

4）性腺功能低下(雌激素或雄激素缺乏)；

5）久于案牘的生活方式，缺少負重運動；

6）吸煙(每天吸煙20支以上)；

7）過量飲酒；

8）維生素D攝入不足；

9）長期慢性腹瀉。上述因素中，很多是可以預防和避免的。

四、中年后定期測定骨密度

在預防措施到位的基礎上，女性應在絕經期前期（45歲左右），男性應在50歲左右，應該進行一次初始的骨密度測定。

五、治療已經發現的骨質疏松癥

對已經發現的骨質疏松癥的治療，可以減輕腰背痛癥狀，防治骨折的發生，對于已經發生過骨折的患者，治療可以預防骨折的再次發生。

百濟藥師溫馨提醒：對骨質疏松要有高度的預防意識，日常生活中每天補充適量的鈣。目前治療骨質疏松的藥物有很多，如在用藥方面有任何的疑問與需求，可拔打服務熱線400-101-6868，咨詢非洲是藥師。

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