骨質疏松患者如何正確運動

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/5/10 15:55:00

　　疾病的出現是會給我們的健康造成傷害，骨質疏松是一種常見的疾病，近年來該疾病的發病率也在逐漸的上升，很多中老年人群都深受該疾病的折磨與傷害，需要選擇科學的方法來進行對癥處理，合理的運動對身體是有所幫助的，接下來為你介紹骨質疏松患者如何正確運動?

　　骨質疏松患者骨骼比較脆弱，運動時要格外小心，能做的運動主要包括以下四種：力量練習。如舉啞鈴，有助于加強手臂和脊柱肌肉的力量，減少骨骼內礦物質的流失。耐力運動。如慢跑、快走、騎車等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增強背部、臀部和腿部的肌肉力量，讓骨骼能更合理地支撐身體重量。水中運動。游泳或在水里走路，對骨質疏松的人來說最為適合。平衡訓練。如體操、太極拳等，是預防跌倒、防止髖部骨折的常見運動方式。

　　需要注意的是，骨質疏松患者要避免彎腰運動過度，以防脊柱和腰部受損。最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。另外，不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等，否則會增加脊柱的壓力。

　　福善美適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。本品必須在每天第一次進食、喝飲料或應用其它藥物治療之前的至少半小時，用白水送服，因為其它飲料（包括礦泉水）、食物和一些藥物有可能會降低本品的吸收（見[藥物相互作用]）。

　　關于“骨質疏松患者如何正確運動”就為你簡單介紹到這里，希望大家可以正確的處理這個疾病，在出現后應該到醫院進行專業的檢查，并配合醫生進行治療，更多相關信息可以咨詢康德樂大藥房藥師。

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