導讀：喜煙好酒，喜歡喝濃茶，這些都導致骨質疏松的危險因素。因此預防骨質疏松，應避免各種可控的危險因素，如嗜煙酗酒。

骨質疏松癥及骨質疏松骨折是嚴重影響中老年人身心健康的疾病。據專家們推測，到2050年，由骨質疏松導致的骨折在亞洲的中國和印度會發生最多。在西方，骨質疏松的危害已經排在第二位，僅次于心腦血管疾病。據2006全國大規模流行病學調查估算，全國50歲以上人群中約有6944萬人患有骨質疏松癥，超2億人存在低骨量問題，骨質疏松癥總患病率，女性為20.7%，男性為14.4%。

 

骨質疏松癥一般好發于中老年人，尤其絕經后的老年女性。導致骨質疏松的原因很多，有可控的和不可控的兩大類因素。不可控的因素有種族、性別、遺傳、年齡等；而可控的是人們日常不良生活習慣，如不愛運動，很少接受日曬，吸煙，過度飲酒、濃茶、咖啡及碳酸飲料等。

 

專家提醒，預防骨質疏松非常關鍵，尤其是避免導致骨質疏松的各種可控危險因素。比如避免嗜煙酗酒，因為煙酒可使人體內的鈣吸收受到影響；咖啡、濃茶及碳酸飲料或多或少地造成鈣的流失增加。

 

人們還可以通過改變生活方式和習慣來減少骨質疏松的發生，如增加各種戶外運動，包括散步、慢跑、快走、跳舞等有氧運動等，這些運動可以刺激骨細胞形成新骨，從而提高骨密度；日曬每天至少20—30分鐘，可以增加皮膚合成的維生素D，促進腸道對鈣的吸收。

 

百濟藥師建議，50歲以上人群最好1—2年做一次雙能X線骨密度儀檢查，監控骨鈣丟失情況，保持骨骼健康，提高生活質量。

 

骨質疏松是可防可治的，對于已經確診骨質疏松癥的患者，應及早到正規醫院，接受專科醫生的綜合治療。目前常用治療骨質疏松的藥物有鹽酸雷洛昔芬、金天格膠囊、骨疏康顆粒、福善美等，具體用藥應在專業醫生及藥師指導下使用，歡迎拔打服務熱線400-101-6868，咨詢百濟藥師。

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