導(dǎo)讀：一些中老年人在拍攝骨骼關(guān)節(jié)的X光片時，發(fā)現(xiàn)報告單上寫有“骨質(zhì)增生”的診斷，十分憂慮。其實(shí)，出現(xiàn)骨質(zhì)增生并不等于身體出了“毛病”。大多數(shù)骨刺，不過是骨的一種“退行性改變”，如同老年人出現(xiàn)視力下降、聽力衰退、頭發(fā)變白、牙齒松動等等，都屬于不同器官的“退行性改變”。

    骨質(zhì)增生的形成是因為人體中的某些骨骼關(guān)節(jié)經(jīng)常處于各種運(yùn)動狀態(tài)，被一些強(qiáng)有力的肌腱、韌帶所牽拉，不斷受到力的刺激而出現(xiàn)增生。正如經(jīng)常使用工具的手上容易長出老繭一樣，骨質(zhì)增生也總是出現(xiàn)在人體活動最多或受力最大的部位，如頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)及跟骨等。
為什么人們常把骨質(zhì)增生視為病呢？這是由于有少數(shù)增生的骨質(zhì)，可能刺激其周圍的軟組織及神經(jīng)、血管或引起無菌性炎癥改變，使局部充血、水腫或粘連，出現(xiàn)一系列癥狀。如某些頸椎的骨質(zhì)增生，可能壓迫頸神經(jīng)根或椎動脈，引發(fā)手臂麻木、疼痛和頭暈等癥狀。骨質(zhì)增生與臨床癥狀之間并無必然聯(lián)系，有些人增生很明顯，卻毫無癥狀或僅有輕微的癥狀；而另一些人骨質(zhì)增生不多，癥狀卻很突出，甚至很嚴(yán)重。

    因此，單純?nèi)ブ委煿琴|(zhì)增生是毫無必要的。但是，如因骨質(zhì)增生出現(xiàn)了疼痛、麻木、活動受限等癥狀，就應(yīng)采取治療措施。下面百濟(jì)藥師教您兩節(jié)保健操，讓骨質(zhì)疏松不翼而飛。
    第一節(jié)：轉(zhuǎn)腰。兩手叉腰，拇指在后掐住命門穴兩旁各1.5寸的腎俞穴、順時針方向轉(zhuǎn)腰32圈，轉(zhuǎn)向后時呼氣，轉(zhuǎn)向前時吸氣。再逆時針方向轉(zhuǎn)32圈，轉(zhuǎn)向后時呼氣，轉(zhuǎn)向前時吸氣。

    第二節(jié)：前后彎腰。在后腰處兩手抱肘，上身向前盡可能彎腰、呼氣，再盡可能向后仰、吸氣，共五十次(腰痛消失后減為38次)。

    以上就是關(guān)于骨質(zhì)增生的一些內(nèi)容，在此需要再次提醒大家如因骨質(zhì)增生出現(xiàn)了疼痛、麻木、活動受限等癥狀，就應(yīng)采取治療措施。如您還需更詳細(xì)了解，請拔打百濟(jì)新特藥房的全國統(tǒng)一服務(wù)熱線400-101-6868，咨詢相關(guān)藥師。

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