骨質(zhì)增生癥是中老年的常見病、多發(fā)病。引起人體骨質(zhì)增生的原因紛繁復(fù)雜，其中最為常見的一類是老年機(jī)體退化（衰老）引發(fā)骨質(zhì)增生，其次就是外傷因素、工作習(xí)慣和各種疾病引發(fā)的骨質(zhì)增生。

    骨質(zhì)增生癥是中老年的常見病、多發(fā)病。引起人體骨質(zhì)增生的原因紛繁復(fù)雜，其中最為常見的一類是老年機(jī)體退化（衰老）引發(fā)骨質(zhì)增生，其次就是外傷因素、工作習(xí)慣和各種疾病引發(fā)的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生癥除了要對(duì)癥治療外，飲食注意也是緩解病情的一個(gè)重要方面。反之，如果不注意飲食，就算治療效果也不會(huì)很好。那么， 骨質(zhì)增生患者的飲食應(yīng)注意什么呢？

    一、均衡飲食

    均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

    二、節(jié)制飲食

    老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

    三、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。 也可同時(shí)用食療法配合治療： 杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子） 8--12個(gè)，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。

    飲食治療貴在長期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不但對(duì)身體無益，反而有害。中老年人是骨質(zhì)增生癥的高發(fā)群體，多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足對(duì)他們大有裨益。

    在飲食上加以注意，再配合必要的治療，骨質(zhì)增生病情是能夠得到緩解的。

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