發現自己人到中年骨頭就開始退化衰老了？人在年輕時可能都不會想到自己有一天會發生諸如輕度骨質增生之類的骨頭健康問題。 

    其實25歲左右的人骨關節已經發育成熟了，骨頭健康狀況在那時已經達到峰頂，以后骨關節開始退化，逐漸衰老，開始較慢，30歲以后逐漸加速，45歲以后是輕度骨質增生之類的骨關節炎的高發期，50歲以上的人群約有一半以上患有像輕度骨質增生之類的骨關節炎，只是病情程度不同。以后逐漸邁不動步，抬不起腿，彎不下腰，轉不了脖子，回不了身，關節變形，壞死，生活不能自理。這種現象稱為骨關節退行性改變。 

    什么是輕度骨質增生？ 

    骨質增生在醫學上稱為骨性關節炎，又稱肥大性關節炎或退化性關節炎，主要是由于機械應力分布失衡或負載過度引起軟骨磨損所致。 

    人的關節軟骨每天都承受著各種活動引起的機械力，人到中年后肌肉功能逐漸減退，容易導致關節損傷，軟骨破壞，引起骨性關節炎。所以骨性關節炎在中老年人中很常見。有人報告在45歲以上中老年人中其發病率約為40—50％，是老年人的常見病和多發病，嚴重影響老年人的身心健康。 

    輕度骨質增生有什么癥狀？ 

    骨質增生是一種慢性、進展性關節病變，主要累及手的近節和末節指間關節、脊柱和髖、膝、踝關節等，以關節疼痛、變性和活動受限為特點。關節活動尤其是負重時疼痛加劇，休息后減輕或緩解。有時在持物或做開瓶蓋動作時出現手指關節疼痛，可能是由于手的骨性關節引起，行走后髖部疼痛，休息后減輕可能是髖關節骨性關節造成。膝關節骨性關節炎的主要表現是上下樓梯時出現膝關節疼痛。步行一定距離后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨質增生導致腰椎管狹窄。 

    患者應該怎樣正確對待輕度骨質增生? 

    在臨床工作中常可看到一些中老年人在健康普查時發現腰椎、膝關節等部位有輕度骨質增生就憂心忡忡，認為輕度骨質增生是不治之癥，可以引起癱瘓。實際上輕度骨質增生患者一般不引起功能殘廢，有少數患者終身無癥狀，大多數患者癥狀局限于關節，表現為疼痛、變形、活動功能受限等一系列癥狀體征；只有極少患者因增生的骨質壓迫神經和椎動脈會引起相應肢體的疼痛、感覺障礙和腦缺血癥狀；如果處理及時有效，這些癥狀都會得到控制。輕度骨質增生患者應該如何正確對待輕度骨質增生呢? 

    骨質增生是人體衰老的自然現象 

    人體隨年齡的增長，一般到35歲以后椎體間的椎間盤就退化變薄，椎體周圍原有的肌肉、韌帶、關節囊的生理平衡遭到破壞。機體為了適應這些變化，重新建立新的平衡，就在椎體的邊緣生長出了新的骨骼以增加骨關節的穩定性。這種現象就是骨質增生，它可以增加骨關節的接觸面積，減少單位面積受到的壓力，從某種意義來講骨質增生是機體的保護性反應，是人體的一種代償性反應，屬正常的生理退變現象。 

    患了輕度骨質增生時不必過于緊張，只有出現癥狀且癥狀與增生的骨質相對應時，再考慮對癥治療，而不必勞神費力耗財去“根治”。 

    適當運動可改善輕度骨質增生？ 

    百濟藥師溫馨提醒：輕度骨質增生患者要注意適當運動，以下兩方面可留意： 

    1、避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導致骨質增生。 

    2、適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的必要運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。 

    因此輕度骨質增生康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。

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