導讀：得過痛風的患者都知道，痛風發(fā)作疼痛起來讓人痛不欲生，對患者的生活質量與身心健康造成極大的困擾。痛風的發(fā)作與生活方式有一定的關系，痛風的一級預防便是對針對日常生活中的危險因素進行預防。

痛風的一級預防，是針對易引發(fā)痛風的危險因素進行預防。其預防對象主要針對有痛風家族史的直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養(yǎng)過剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現(xiàn)尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

 

痛風的發(fā)生除與遺傳、年齡等有關外，還與環(huán)境因素密切相關，如飲食習慣、營養(yǎng)狀況、工作及生活條件、體力活動，職業(yè)等。雖然遺傳因素不能改變，但環(huán)境因素則可以通過個人努力加以調整和改善，即通過改變這些環(huán)境因素以減少痛風發(fā)生概率。因而如何避免環(huán)境因素的影響就是痛風一級預防的關鍵。

 

痛風的一級預防措施主要是要求人們養(yǎng)成健康的飲食習慣，保持體液的酸堿平衡，減少體內尿酸的生成，多吃素少吃葷，始終保持體液的弱堿性，多飲水等。

 

注意生活規(guī)律化  即便是節(jié)假日也不暴飲暴食，適可而止，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，保持理想體重；戒煙酒。

 

注意勞逸結合  腦力勞動者每日應參加一定的體力活動和運動，使腦力活動和體力活動相結合，持之以恒，養(yǎng)成良好的健康生活習慣。培養(yǎng)樂觀主義精神，積極參加文體育活動。

 

定期體格檢査  體格檢査對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上肥胖者，應每1?2年進行1次體格檢査。檢查項目可包括血尿酸測定，早期發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥，以防止出現(xiàn)痛風性關節(jié)炎。

 

百濟藥師溫馨提醒：預防痛風發(fā)作要切記多喝水，增加新陳代謝的速度，多做運動，肌肉、關節(jié)處會更穩(wěn)定，發(fā)病后疼痛感較為減少，注意避免劇烈的腿部運動，如登山、長跑等。要飲食上要注意避免高嘌呤食物攝入。如需了解痛風發(fā)作后的治療、用藥指南等，請拔打400-101-6868，百濟藥師將專業(yè)為您進行指導。

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