勤梳頭有助于血氣流通，對治療很有幫助。百濟藥師溫馨提醒，科學梳頭有訣竅，梳頭頸時一般用厲梳法，即加強按壓力；對年老體弱和兒童宜用平梳法。
　　

　　勤梳頭，有效預防頸椎病。科學梳頭，具體方法如下：首先，取保健牛角梳和刮痧油(治療頸部時涂用)，坐或站立，全身放松。持梳呈45°，梳齒深觸頂枕帶上1/3(百會至腦戶穴連線上1/3，左右各旁開0.5寸的條帶)；頂后斜帶(絡卻穴至百會穴連線兩側各旁開0.25寸的條帶)，　自上而下，各梳刮1分鐘，每分鐘頻率80次，以發(fā)熱為宜。持梳呈90°，梳齒深觸風府(項后正中發(fā)際上1寸)至大椎(第七頸椎棘突下)；梳齒深觸雙側天柱(啞門穴旁開1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁開1.5寸)；梳齒深觸雙側風池(后頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處)至肩井(大椎穴與肩峰連線中點)，自上而下各梳刮40次，以出痧為宜。用保健牛角梳耳棒按揉神門穴(三角窩內(nèi)，對耳輪上下腳分叉處稍上方)、腎(對耳輪上下腳分叉處下方)、頸椎(胸椎下1/3)、頸(頸椎前側耳甲緣)各60次，以發(fā)熱為宜。

　　治療頸椎病三步走
　　治療頸椎病第一步：找一個靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后讓自己的腰和背緊緊的貼著椅子坐著。
　　

　　治療頸椎病第二步：雙手下垂，肩往下壓。同時，把頭放平，目視前方，下巴內(nèi)收。最重要的是：讓自己后腦勺往后上方拉，與肩往下拉的力量形成對稱力。
　　

　　治療頸椎病第三步：這時候，你就感覺到頭和肩把你的頸椎拉開，慢慢拉直，這時候再左右放松的拉伸轉動，深深的吸氣。會讓你非常的享受和舒服。

　　另外，平時工作上網(wǎng)的時候，坐在椅子上，千萬不要還是老樣子，坐上一會就軟癱在椅子里面了。盡量保持昂首挺胸的坐著，最好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會讓你身體越來越好，坐的時間越長越不累，還可以把你的氣場練習的很強。

　　一些頸椎酸痛的人，睡覺都喜歡用高的枕頭，以適應自己長期形成的姿勢。這樣的結果是，頭很高，所有的力量都壓在頸椎上，并且頸椎還是凸出和彎曲的，不嚴重才怪。因此，頸椎病的自我治療時，還要注意不要再使用高枕頭和軟枕頭，最好使用專門修復頸椎的枕頭，特別是記憶棉的枕頭，這樣對調(diào)整頸椎非常有幫助，因為每天有三分之一時間，我們是在睡眠中度過的。

　　百濟藥師溫馨提醒，治療頸椎病頸椎病并不是一件難事，只要有信心，再結合有效的治療方法，調(diào)整生活作息，頸椎病很快就會被連根拔起。