脂肪肝陽性人群中，30～40歲中年男性占70%以上。據解放軍總醫院第一附屬醫院體檢中心提供的數據顯示，去年北京由單位組織到該中心體檢的有33050人，檢出脂肪肝陽性的7773人，占23.5%，高于全國平均20%的發病率。發病年齡趨向年輕化，甚至查出了十四五歲的小脂肪肝患者。

　　每當醫生告訴這些三四十歲的脂肪肝患者，要注意合理膳食、節制飲食、適當運動時，有些人認為合理膳食就是“戒肉、吃白菜幫子、喝涼水”，其實恰恰相反。足量的蛋白質能清除肝內脂肪，應每天保證攝入80～100克(二兩左右)。總吃饅頭和米飯不僅是單調的問題，對于脂肪肝的防治沒有任何好處，不妨常用燕麥、玉米、甘薯、豆制品調劑一下，不僅能滿足口味，還對脂肪肝控制十分有利。因為這些食物中含有極豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素E和較多的纖維素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體內因過量食用肉食和蛋類產生的毒素，保持人體酸堿平衡，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂的作用。

　　脂肪肝有6大病因

　　脂肪肝發病率的增高，與人們的生活習慣、飲食結構有著密切關系。

　　病因1 長期酗酒：酒精是肝臟的第一殺手，飲酒越多，脂肪肝越嚴重。

　　病因2 營養過剩：過剩的營養物質轉化為脂肪儲存起來，可導致肥胖和脂肪肝。

　　病因3 營養不良：長期營養不良，缺少某些蛋白質和維生素，可引起營養缺乏性脂肪肝。

　　病因4 糖尿病等慢性疾病：2型糖尿病患者脂肪肝發病率為40%～50%。

　　病因5 藥物性肝損害：藥物性肝損害占成人肝炎的10%。

　　病因6 高脂血癥：高膽固醇血癥與脂肪肝關系密切，與高甘油三酯血癥關系最密切。

　　脂肪肝重在預防

　　除了合理膳食之外，脂肪肝患者還要注意節制飲食、適當運動、慎用藥物，以及定期體檢。

　　1 節制飲食：首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高于能量攝入。

　　2 適當運動：每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。

　　3 慎用藥物：對有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟損害。

　　4 心情要開朗：不暴怒，少氣惱，生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的。

　　5 定期體檢：多了解脂肪肝的預防知識，提高保健意識，通過定期體檢等行為干預，可預防或減少發病率。

　　先糾正不良生活方式

　　脂肪肝在治療上，一般以糾正不良生活方式為主，對于癥狀較重者，必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物。

　　一、飲食療法

　　酒精性脂肪肝：戒酒及改善營養狀況是酒精性脂肪肝的基本治療方法。肥胖相關性脂肪肝：重點是減重。減重需在醫生的指導下進行，特別是有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人。

　　二、藥物輔助治療

　　藥物輔助治療要合理，目前臨床上尚無滿意的干預脂蛋白代謝的藥物。非酒精性脂肪肝以去除病因為主，減重、飲食治療并輔以藥物治療。

　　目前治療脂肪肝的一線藥物是多烯磷脂酰膽堿。此外，治療脂肪肝的常用藥物還有抗氧化類藥物以及維生素E、氨基酸制劑等。

　

TAG：防治脂肪肝關鍵是 會吃