春季氣溫變化無(wú)常，正是各種病毒蠢蠢欲動(dòng)的時(shí)機(jī)。 H7n9 禽流感來(lái)襲，肝功能排毒不好者需更需注意。例如患有脂肪肝人群，通常嗜酒人群、糖尿病患者、肥胖者以及應(yīng)酬交際較多的人士 75% 都會(huì)患上。那么脂肪肝患者如何保肝護(hù)肝呢?肝膽科專家表示脂肪肝無(wú)需吃藥，因?yàn)樗幬锓炊鴷?huì)給肝臟帶來(lái)額外的排毒壓力，通過(guò)護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)品調(diào)理不失為上計(jì)。

　　脂肪肝調(diào)理有妙招

　　肝膽科的專家解釋，春季是治療脂肪肝的最佳調(diào)理時(shí)節(jié)。脂肪肝的病理是肝細(xì)胞的脂肪變性，或是在變性基礎(chǔ)上引發(fā)的肝細(xì)胞炎癥。因此脂肪肝的治療重點(diǎn)在于修復(fù)受損肝細(xì)胞，并促進(jìn)肝臟器官的正常代謝功能。專家表示這種肝損傷治療可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)肝臟細(xì)胞的活性，減少并消除肝內(nèi)脂肪堆積，同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充維生素增強(qiáng)免疫力和抵抗力，增進(jìn)肝臟排毒解毒能力，恢復(fù)肝臟器官的健康。

　　脂肪肝病人應(yīng)養(yǎng)成的三個(gè)習(xí)慣

　　膳食合理：三餐粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。晚飯應(yīng)適當(dāng)多吃一些粗糧，如玉米、甘薯、燕麥、豆制品等。這些食物起到降脂作用，中和體內(nèi)因過(guò)多的酸，并將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖分、毒素排出體外。

　　飲食節(jié)制：控制高能量、高糖、高脂肪飲食，戒煙、禁酒，特別要限制脂肪類食品。不吃甜食、油炸食品，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物。相反，胡蘿卜、山楂、無(wú)花果、玉米等有去脂減肥作用的食物適宜多吃。

　　運(yùn)動(dòng)適當(dāng)：每天堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑 30 分鐘、打羽毛球、乒乓球、登山等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意輕重緩急，可以從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，不可操之過(guò)急，循序漸進(jìn)，逐步提高運(yùn)動(dòng)量，以最高效地進(jìn)度加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　以上三個(gè)習(xí)慣需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，無(wú)論是對(duì)于脂肪肝患者治療脂肪肝，還是有潛在威脅需要預(yù)防脂肪肝的人群來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的。想了解更多春季養(yǎng)肝護(hù)肝資訊的讀者可以登錄康德樂(lè)大藥房的網(wǎng)站查看。

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