輕度脂肪肝怎么控制飲食 輕度脂肪肝應該吃什么?肝病是指發生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝 等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。肝病早期表現為面色晦暗：與太陽曬黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度;另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝。皮膚發黃：從未患過肝炎的人，肝病患者早期癥狀在畏寒、發熱、惡心、嘔吐、肝痛、極度乏力后，忽然出現眼睛和皮膚發黃，則表明患了急性黃疸型肝炎;慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。

　　保肝護肝的食物，脂肪肝飲食要注意，平時要多注意補充身邊養肝護肝食物。下面請專家介紹輕度脂肪肝應該吃些什么?

　　輕度脂肪肝怎么控制飲食 輕度脂肪肝應該吃什么?

　　輕度脂肪肝怎么控制飲食 輕度脂肪肝應該吃什么?輕度脂肪肝食譜應該是以清淡為主，輕度脂肪肝的飲食患者應該每天所攝入的總能量控制在每日每公斤標準體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生;動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必需限制食用的。

　　除了膽固醇，還應適當控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。同時，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食欲。

　　輕度脂肪肝怎么控制飲食 輕度脂肪肝應該吃什么?除了飲食，輕度脂肪肝患者可以喝點甘道芯緩釋茶，甘道芯緩釋茶以傳統養生中醫和現代預防醫學為理論根據，以提高人體免疫力為組方原理，解除油膩，幫忙消化，降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。

　　脂肪肝吃什么?此外，輕度脂肪肝的飲食要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上，最好采用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次進餐肉制品在75克—100克為宜，在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。堅持每天喝一杯甘道芯緩釋茶，可在人體內合成糖蛋白，全面調節機體免疫機制，刺激機體產生內源性干擾素和肝細胞再生素，清除內脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達到緩釋治療脂肪肝的目的。

　　最好，輕度脂肪肝的飲食要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加深脂肪肝程度，并對肝臟有損害

　　輕度脂肪肝怎么控制飲食 輕度脂肪肝應該吃什么?保肝護肝吃什么?最后提提您，輕度脂肪肝雖然不是很嚴重，但患有輕度脂肪肝的肝臟已經算是不稱職而又脆弱的器官了，若不加以保護及治療，長期而持續性的肝細胞變性會導致肝細胞的再生障礙和壞死，進而形成肝纖維化、肝硬化持續性的脂肪浸潤對肝臟而言是極為不利的，而且有可能帶來糖尿病、高脂血癥等“套餐疾病”的發生，因此輕度脂肪肝要想將嚴重性降到最低，就要針對病因積極治療，飲食上以控制總能量、平衡營養，給予高蛋白、高維生素、脂肪攝入的質與量化、限制膽固醇及糖的攝入量為總的原則;運動療法上應按照病因及疾病的程度設定適宜的運動項目與運動量，可起到降脂、減肥、增強體制的功效。

TAG：輕度脂肪肝怎么控制飲食 輕度脂肪肝應該吃什么