導(dǎo)讀：為了預(yù)防膽結(jié)石，有人提出了膽結(jié)石的日常護(hù)理五不要原則以及五要原則。為了預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，建議在日常護(hù)理中遵循五五原則。健康生活，方能有效預(yù)防膽結(jié)石。

　　隨著人們生活水平的提高，膽石癥已經(jīng)成為一種常見(jiàn)的多發(fā)病，也是當(dāng)今威脅人民健康的三大“富貴病”之一。經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚飯后睡覺(jué)過(guò)早，或晚上攝入高脂肪餐后不活動(dòng)等導(dǎo)致的晚上臨睡前胃及十二指腸積食，是引起膽結(jié)石形成的最主要原因；而且不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣以及日常生活習(xí)慣，都能引起膽結(jié)石的發(fā)生。為了預(yù)防膽結(jié)石，有人提出了膽結(jié)石的日常護(hù)理五不要原則以及五要原則。為了預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，建議在日常護(hù)理中遵循五五原則。

　　膽結(jié)石比較認(rèn)同的病因?yàn)槟懼�郁積、膽道感染、膽固醇代謝失調(diào)三種因素。經(jīng)常醫(yī)學(xué)10年研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，吃得比較油膩，高膽固醇、高飽和脂肪的食物都是膽結(jié)石發(fā)生的危險(xiǎn)因素，晚飯后常躺著看電視、看報(bào)刊、晚飯后睡覺(jué)、晚上攝入高脂肪餐等不良習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石。尤其值得注意的是，很多年輕人不吃早餐，膽汁排空減慢。

　　膽結(jié)石的日常護(hù)理五不要原則：

　　1、忌吃高膽固醇食物如動(dòng)物心、肝、腦、腸、蛋黃、松花蛋、魚(yú)子、巧克力等。
　　2、忌吃高脂肪食物如肥肉、油炸食品、蛋糕、點(diǎn)心、油條等。
　　3、忌暴飲暴食。
　　4、忌辛辣刺激調(diào)味品，如辣椒、花椒粉、咖哩粉等。
　　5、忌煙、酒、咖啡，避免其刺激膽道括約肌，使膽道括約肌痙攣，從而膽汁排出困難。

　　膽結(jié)石的日常護(hù)理五要原則：

　　1、講究飲食衛(wèi)生，防止細(xì)菌、蟲(chóng)卵從口入。
　　2、多吃蔬菜與水果，如：菠菜、韭菜、芹菜、蘋(píng)果、香蕉等。
　　3、盡量用植物油烹調(diào)，忌用動(dòng)物油，以蒸、燴為主，避免炸、煎。
　　4、適量進(jìn)食瘦肉、魚(yú)、雞以及豆類(lèi)制品。
　　5、多吃一些促進(jìn)膽汁分泌和松弛膽道括約肌及利膽食物如山楂、烏梅、玉米須（泡水）。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：膽結(jié)石患者應(yīng)該遵循五五原則，正確預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。同時(shí)，建議預(yù)防膽結(jié)石生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，注意飲食，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)、按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖，可以有效的避免膽結(jié)石的發(fā)生。

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