導讀：隨著生活水平的提高,糖尿病的患病率急劇升高,糖尿病及其并發癥已經成為威脅人類健康和消耗健康資源的主要慢性疾病之一。遺傳背景和環境因素是導致糖尿病的重要原因。其中,環境因素即食物供應的極大豐富和靜態的生活方式,在糖尿病的發生中起到了不可忽視的作用。如何通過2型糖尿病飲食有效控制血糖，下面百濟藥師為你詳細介紹。

    長期的、良好的血糖控制是預防并發癥、延長壽命和提高生活質量的有效手段。為了將血糖控制在穩定的水平,飲食治療是必不可少的治療方法之一。飲食不單可以幫助人們遠離疾病，且還可以幫助糖尿病人控制血糖，延緩并發癥發生，
   

    1、控制總熱量的攝入：治療糖尿病不是單純控制主食，控制主食的同時也要注意副食，注意烹調油，控制零食，控制總熱量。

    2、控制飲食少量多餐：一天不少于三餐，一餐不多于二兩，可以多吃幾頓，但是每頓不要多，這對糖尿病患者是非常合適的原則。

    3、合理的分配營養量：要求的熱量是碳水化合物的熱量占總熱量的55%左右，脂肪占25%到30%左右，其他是蛋白質。

    4、精細搭配清淡飲食：不要食不厭精，要多吃粗糧、蔬菜。飲食要少油，含油高的肉類、烹調油、干果等都對糖尿病患者有影響。

    百濟藥師溫馨提醒：除了通過2型糖尿病飲食控制血糖外，糖尿病人還要注意規律生活，禁煙忌酒。早睡早起，養成規律的作息時間。煙對糖尿病患者是非常有害的，糖尿病患者抽煙不但容易使血糖升高，而且還容易引起并發癥狀的出現。

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