糖尿病（diabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。

　　多尿是糖尿病的主要癥狀。由于血糖過(guò)高，超過(guò)腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，經(jīng)腎小球?yàn)V出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可達(dá)5000～10000ml。但老年人和有腎臟疾病者，腎糖閾增高，尿糖排泄障礙，在血糖輕中度增高時(shí)，多尿可不明顯。

　　糖尿病癥狀——多飲主要由于高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過(guò)多，發(fā)生細(xì)胞內(nèi)脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進(jìn)一步明顯升高，刺激口渴中樞，導(dǎo)致口渴而多飲。多飲進(jìn)一步加重多尿。

　　多食的機(jī)制不十分清楚。多數(shù)學(xué)者傾向是葡萄糖利用率(進(jìn)出組織細(xì)胞前后動(dòng)靜脈血中葡萄糖濃度差)降低所致。正常人空腹時(shí)動(dòng)靜脈血中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞，產(chǎn)生饑餓感;攝食后血糖升高，動(dòng)靜脈血中濃度差加大(大于0.829mmoL/L)，攝食中樞受抑制，飽腹中樞興奮，攝食要求消失。然而糖尿病人由于胰島素的絕對(duì)或相對(duì)缺乏或組織對(duì)胰島素不敏感，組織攝取利用葡萄糖能力下降，雖然血糖處于高水平，但動(dòng)靜脈血中葡萄糖的濃度差很小，組織細(xì)胞實(shí)際上處于“饑餓狀態(tài)”，從而刺激攝食中樞，引起饑餓、多食;另外，機(jī)體不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖從尿中排泄，因此機(jī)體實(shí)際上處于半饑餓狀態(tài)，能量缺乏亦引起食欲亢進(jìn)。

　　以下六種方法能夠幫助預(yù)防糖尿病：

　　第1：多吃整粒的谷物。在你所吃的谷類食物中至少要有一半是整粒的谷物。
　　第2：減掉過(guò)多的體重。適度的減輕重量(人體重量的7%)可以切斷患糖尿病的危險(xiǎn)。
　　第3：經(jīng)常鍛煉身體。每周最好保證2.5小時(shí)的鍛煉。
　　第4：多吃纖維食物。在你所吃的每產(chǎn)生一千卡熱量的食物中要含有14克的食物纖維。
　　第5：不要吃含脂肪、熱量高的食物。這樣做只有助于減肥，不利于預(yù)防糖尿病。
　　第6：不要吃低碳水或高蛋白食物，它們可能到最后也沒(méi)有被人體消化完。同時(shí)，專家表示，不建議飲酒預(yù)防糖尿病。有觀察研究顯示，適度飲酒能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)與飲食是預(yù)防糖尿病最好的手段，注重自己的飲食習(xí)慣，根據(jù)個(gè)人實(shí)際進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，相信一定能夠有效預(yù)防糖尿病。