導讀：一年一度的新春佳節就要到了，大家肯定要忙于走親訪友了，那么這跟糖尿病又什么關系呢？，大家有要怎樣來預防和避免糖尿病找上自己呢？別著急，百濟藥師為您支招，來幫助您平安度過這個新年，確保來年能夠有個好身體。

    中國傳統每年春節走親訪友時必定會有大魚大肉，一般都是有酒有肉，不醉不歸，大魚大肉雖然有營養，但營養過盛就會有得糖尿病的危險了。怎樣能夠在餐桌上不掃興，又能預防糖尿病呢？百濟藥師為您支招：吃飯前可先吃些蔬菜和主食墊墊，不要空腹進食高糖分或太油膩的食物，也不要暴飲暴食，多吃素，少吃葷，避免積聚過多熱量，使身體肥胖；另外，注意營養均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等；增加運動，消耗熱量，這樣可以使你保持一個健康的體魄。 

    其實不止過年的時候我們需要注意飲食的平衡，平常也要多加注意，據了解，白領得糖尿病的概率比較大，因為現代生活節奏和工作強度，迫使白領白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數的白領長期處于‘神經緊繃’狀態，心理壓力非常大。緊張和焦慮的情緒會促使人體長期處于應激狀態，體內的“應激激素”大量分泌，出現血糖升高，長此以往，造成糖尿病產生。此外，長期生活于焦慮狀態還會誘發抑郁癥。所以一定要注意自我緩解壓力與自我調節心情。 

    百濟藥師溫馨提醒：糖尿病是一個具有潛伏性的疾病，過年1型糖尿病發病率彪升有理由的。過年了，由于飲食方面的改善，很可能成為糖尿病的催化劑，男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于80厘米的“大肚細腿”體型都是預警信號，所以提醒大家在節日里一定要注意飲食的均勻與合理。

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