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　　鈣對于身體是非常重要的，特別是孩子在生長發育階段是要適當的補鈣，不然會影響到孩子的健康，孩子如果要補鈣最好在醫生的治療下用藥，下面來了解一下賴氨酸磷酸氫鈣顆粒是用溫開水沖服嗎?

　　賴氨酸磷酸氫鈣顆粒用法用量是口服。一次1袋，一日2次，溫開水沖服。鈣劑每日需要量：初生~3歲400~800mg，4~6歲800mg，7~10歲800mg，成人800~1200mg，乳母1200mg(以上均指元素鈣)。

　　促進生長發育的飲食原則

　　1、注意補充蛋白質

　　蛋白質是生長發育的基礎，身體的生長過程，其實就是蛋白質的不斷累積。而蛋白質就相當于人體的“水泥”，水泥型號越好，樓越結實，越高大。

　　所以，促進生長，要選擇優質蛋白質，而優質蛋白質的最好來源，就是動物食物及大豆制品。動物性食物如禽蛋、畜禽肉、魚肉等，最好每周保證5-7次的肉類攝入，每天1-2個禽蛋。

　　2、一定要補鋅

　　鋅對于促進生長至關重要，如果攝入不足，孩子會發育遲緩。而鋅的主要來源，就是各種肉類，特別豬瘦肉、牛肉及海產品含鋅更高。所以，要保證適量的肉類攝入，這樣不僅補充了優質蛋白質，而且也保證了鋅的充足來源。

　　3、補鈣是不能缺少的

　　孩子長個，骨骼發育最為重要，而鈣是促進骨骼發育最為重要的礦物質。食物中，牛奶是鈣的好來源，吸收最好，其次，豆腐也是鈣的主要來源。所以，每天要保證300毫升的牛奶攝入，包括每周幾次的豆腐攝入。

　　4、很多人容易忽略碘

　　對于生長發育，可能很多人都忽略了碘。碘可促進甲狀腺素的形成，可以促進身體的代謝，所以，對于生長發育也非常重要，特別在生長發育期，身體的需求量也會相對增加。海產品是碘的最好來源，像海魚、海帶、紫菜等，含碘都非常豐富，每周最好攝入2-3次。

　　從上面介紹的內容大家應該清楚了，所以如果遇到這一情況后要引起重視，可以在醫生的指導下使用一些補鈣的藥物，當然平時也要注意飲食可以吃一些含鈣豐富的食物，這樣也可以改善這一情況。

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