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　　補鈣是每個人都應該要做的事情，不同年齡階段的補鈣方法會有一些差異，具體的補鈣量也會有所不同，哺乳期的女性朋友同樣需要補鈣，可以影響到乳汁的質量，對自身的健康也會有一些幫助，那么鈣爾奇D6片適合哺乳期使用嗎?

　　鈣爾奇D6片用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。鈣爾奇D6片用法用量是口服。一次1片，一日1-2次。

　　在哺乳期，媽媽們要怎么補鈣呢?

　　其實，哺乳期鈣的補充可以通過食補和藥補兩個方面雙管齊下。食補方面主要是要多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。

　　例如：牛奶含鈣比較豐富，吸收也充分。動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃;骨頭湯加醋制，均可增加吸收率。而且哺乳期要少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

　　還要多曬太陽，因為太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成，而維生素D主要作用是調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

　　一般來說，膳食中的鈣并不能完全滿足哺乳期媽媽的需求，所以在保證充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品種的同時，哺乳期間媽媽最好能每天額外再通過一些補鈣產品補充500--600毫克的鈣，也就是藥補了。一般就是食用鈣片了。

　　鈣爾奇D6片是一個適合哺乳期女性和妊娠期性朋友使用的產品，可是大家也要注意嚴格按照正確的方法來操作，一天使用的量不能夠太多，否則反而會引起身體上的不適。當然還有其他的一些補鈣方法，可以多吃一些含鈣量比較高的食物，也應該在補鈣期間多曬太陽。

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