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　　一個人如果長時間不運動，腸胃蠕動就變得非常緩慢，這樣就會形成便秘，長時間便秘不利于身體健康，所以這個時候可以使用一些排毒養顏片來調理身體，那么一起來看看排毒養顏片推薦用法是什么呢?

　　排毒養顏片用法用量1、便秘、排便不爽者，一次3-6片，一日2次，根據大便情況酌情加減藥量，以大便通暢，每天1-2次為宜。2、大便一日1次者，以1片起服，每日服1-2次，根據大便情況逐漸加量至大便通暢，每天1-2次為宜。

　　便秘如何飲食呢?

　　1、芝麻：芝麻可以潤腸通便，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。

　　2、阿膠：阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便秘的人食用。老人是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對于產后虛弱、大便秘澀的人也很適合。

　　3、香蕉：香蕉的通便效果更不必多說了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

　　4、甘蔗：甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。

　　5、梨子：梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

　　便秘的人群建議大家一定要選擇正確的藥物，藥物要掌握它的正確使用方法，當然便秘的人群也可以吃一些含膳食纖維豐富的食物，這樣能夠促進腸胃蠕動，對于便秘是有緩解效果的。

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