孕期多吃水果是很多準(zhǔn)媽媽知道的,但是吃什么樣的水果可以保胎呢,如何吃出健康呢,本文給您介紹了六款。

　　1.“水果之王”蘋(píng)果

　　要問(wèn)保胎吃什么水果好，首推“水果之王”——蘋(píng)果。蘋(píng)果性平，含有豐富的果膠、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋(píng)果有生津止渴，去煩躁的功效，比較適合孕婦養(yǎng)心益氣。孕婦情緒調(diào)節(jié)好了，對(duì)保胎有好處。

　　2.“晶明珠”葡萄

　　保胎吃什么水果好，葡萄對(duì)保胎也有好處。葡萄性平，有去煩躁、益氣養(yǎng)顏、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，活躍神經(jīng)。這對(duì)孕婦和胎兒都好。

　　3.“小小果”櫻桃

　　孕婦易貧血，每100克櫻桃含有59毫克的鐵，非常有利于孕婦補(bǔ)鐵，所以，問(wèn)及保胎吃什么水果好，孕婦選擇櫻桃補(bǔ)鐵，可以緩解缺鐵性貧血。不過(guò)，櫻桃中的維生素A比較多，維生素A的過(guò)量攝入對(duì)胎兒不利，孕婦不可盲目過(guò)量食用。

　　4.“維C之王”獼猴桃

　　獼猴桃除了富含豐富的維生素C，還可以用于孕婦調(diào)中下氣，解煩躁。所以，說(shuō)保胎吃什么水果好，如果孕婦容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀況，不妨適量吃些獼猴桃。

　　5.“果中皇后”草莓

　　草莓中有豐富的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的氨基酸、葡萄糖、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、煙酸和礦物質(zhì)，這對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都挺好。此外，豐富的維生素C不僅利于養(yǎng)顏，還能促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。所以談及安胎保胎吃什么水果好，孕婦可不能忽略了草莓。

　　6.“快樂(lè)水果”香蕉

　　看香蕉的外號(hào)，就能看出香蕉的清熱潤(rùn)肺、去煩躁功效。香蕉中的硫胺素能保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，核黃素則能促進(jìn)人體正常發(fā)育。香蕉中的鎂元素能緩解緊張情緒、消除疲勞。所以，說(shuō)保胎吃什么水果好，香蕉也不錯(cuò)。如果孕婦怕香蕉性寒，可將香蕉煮熟后再吃。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒:孕婦注意事項(xiàng)

　　三、喜愛(ài)咸食易感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

TAG：孕期保胎 保胎水果 孕期水果保胎