在靜脈曲張的臨床診斷過程中，下肢靜脈曲張是比較常見的經脈疾病，不少青壯年都會有一些比較輕微的靜脈曲張癥狀。其中以長期處于靜止狀態人群和勞動力人群為主。大多數肥胖的人都會使下肢承受較重的壓力，這樣長期下去比較容易造成腿部的靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重。長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態。婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張。這些都是有效的靜脈曲張的預防措施。

　　靜脈曲張的預防關鍵就是要注意保護好肢體，不要碰傷到腿部皮膚了。如果皮膚出現瘙癢的話不要用手用力抓撓，以防抓破皮膚引起潰瘍。避免久站久坐，穿彈力襪，一有機會就抬高患肢，以減緩疾病的進程。對有下肢腫脹者，可服用減輕水腫的藥物。

　　日常生活中我們只要多多注意生活中的一些事項就能起到預防靜脈曲張的作用，下面請看百濟藥師的具體介紹。

　　1、首先，對于那些需要久站或者是需要久坐的朋友們來說，工作時應不時變換一下姿勢。蹺二郎腿的時候，一段時間后應變換兩腿位置。

　　2、患者朋友們應該注意預防便秘；生活中的女性朋友在束腰時候注意不要過緊，回家后應該讓全身放松。肥胖者應有減肥計劃。

　　3、飲食上的注意事項也是很重要的，患者們的飲食應該注意清淡而富有營養，多進食新鮮蔬菜、水果等，可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品，還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。注意戒煙酒。

　　4、鍛煉對于預防靜脈曲張也是很關鍵的，我們應該要適當運動，步行、慢跑、游泳、騎單車等都有助強化小腿肌肉，促進腿部血液循環，其中游泳有助于增強血管的彈性，是防治下肢靜脈曲張的最佳運動方式。患者睡眠時，可把雙腳輕輕墊起15度左右，促進雙腳血液流動，舒緩靜脈壓力。

　　百濟藥師溫馨提醒，在日常生活中如果身材比較肥胖的話，可以通過適度的運動以及合理的飲食來達到減肥瘦身的效果，從而有效的降低患上靜脈曲張疾病。

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