按摩穴位可防治冠心病

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2016/5/13 9:44:00

　　冠心病常出現心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等，是中老年人心血管疾病中常見的一種。中醫認為，發生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等臟功能失調有關。

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　　按摩方法

　　1.預備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2.按揉大椎穴

　　將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效振奮陽氣，通絡鎮痛。

　　3.拿捏肩井穴

　　用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進行。

　　功效放松肌肉，活血通絡。

　　4.捏腋前

　　將一手拇指放在對側腋前，其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側交替進行。

　　功效活血通絡，疏經止痛。

　　5.摩揉膻中穴

　　將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力順時針、逆時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發熱為佳。

　　功效寬胸理氣，清心除煩。

　　6.團摩上腹

　　將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當用力作順時針環形摩動0.5～1分鐘。以上腹部發熱為佳。

　　功效寬胸理氣，健脾和胃。

　　7.分推肋下

　　將雙手四指并攏，分別放在同側劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。

　　功效調中和胃，理氣止痛。

　　8.合按內關穴、外關穴

　　將一手的中指和拇指放在另一手的內關穴和外關穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進行。

　　功效安神鎮靜，和胃理氣。

　　9.掐按足三里穴

　　將雙手拇指指尖放在同側足三里穴上，其余四指附在小腿后側，適當用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。

　　功效補脾健胃，調和氣血。

　　10.揉按三陰交穴

　　將左(右)下肢平放在對側膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進行。

　　功效交通心腎，寧心安神。

　　> > 小知識

　　大椎穴位于第七頸椎棘突(低頭時可在頸部摸到的突出)下，與兩肩峰相平處。

　　肩井穴位于大椎穴與兩肩峰連線的中點處。

　　膻中穴位于兩乳頭連線正中。

　　內關穴位于手掌側腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。

　　外關穴位于手背側腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內關穴相對。

　　足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。

　　三陰交穴位于內踝尖上3寸處。

　　在堅持自我按摩的同時，患者要注意保持心情舒暢，注意勞逸結合，避免劇烈活動。

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