痛風是現代比較高發的一種疾病，為四大“富貴病”之一。目前我國痛風的患病人數是非常多的，因此需要注意防護才行。痛風雖然不會危及生命，但控制不好也是非常痛苦的，不僅發作起來痛得要死，而且還容易造成其他的一些并發癥。因此建議大家一定要加強自我保健，糾正不良的生活方式，避免痛風這種痛苦的疾病。

　　臨床上引起痛風的原因很多，包括遺傳、代謝嘌呤、腎臟功能不好、服用藥物、肥胖、劇烈運動、飲食不當等，其中飲食因素是主要的誘因。如果我們在飲食中攝取太多的高嘌呤食物或飲酒，就非常容易誘發痛風。因此，在生活中合理地控制飲食至關重要。

　　想要控制好痛風，這4點防治措施很重要，大家一定要牢記。

　　1、不喝肉湯，不吃海鮮，不喝酒。

　　痛風患者在飲食當中要適當的控制，平時應該注意少喝老火靚湯、高嘌呤的肉類也應該少吃，比如說紅肉、海鮮等，以免促使痛風發作。痛風病情緩和之后，可適量增加煮沸后棄湯的瘦肉、魚類等食物。痛風的患者在急性發作期應該注意戒酒，尤其是啤酒、黃酒，酒類在體內代謝會產生乳酸，阻止尿酸排出，很容易引發痛風惡化。

　　2、 避免吃高蛋白的食物

　　痛風病人還應該注意避免攝入過多的蛋白質，以免增加尿酸產生。一般來說，成年人每日蛋白質總量應控制在40g左右。在痛風發作期，應該避免食用牛肉、羊肉等高蛋白食物。建議大家應該多以優質蛋白為主，包括蛋、豆、魚等。

　　3、控制體重，多喝水，幫助穩定尿酸值

　　肥胖是導致痛風的因素之一，預防痛風要注意控制好體重。建議大家要注意堅持鍛煉，短期高強度鍛煉并不利于身體健康。長時間的輕度運動有助于燃燒脂肪，降低尿酸含量，預防痛風發生。對于有痛風史的人應該應多補充水分，每日宜喝2500——3000毫升的水，同時要避免喝糖水、飲料，咖啡和濃茶等。多喝水多排尿，促進體內尿酸的排出。

　　4、避免使用核酸類保健品

　　對于預防的患者來說，不要貿然相信打著抗痛風旗號的保健品。同時應該要避免使用核酸類保健品，核酸類保健品是一種以核酸為原料制成的保健食品，可以增強人體免疫力，但是對于痛風或者血尿酸高的人群，大量攝入核酸，只會增加體內嘌呤的含量，使疾病加重。

　　痛風是一種嘌呤代謝障礙性疾病，其生化異常指標就是高尿酸血癥，如果體內的血清尿酸水平不斷升高，就可能會誘發痛風性關節炎的情況。而血尿酸水平越高，發生痛風的概率就越高。以上是預防痛風的4點防治措施，大家要積極實施才行。

　　參考來源：

　　梁惠.暴飲暴食易痛風發作.《健康指南：醫療保健服務》 .(2015):28-29.Print.

　　錢桂華.痛風與飲食調節.東方食療與保健 .(2012):14-16.Print.

　　無.核酸類保健品不適宜人群擴大.中國消費者 .(2008):60-60.Print.

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