中風，是目前非常常見的一種腦血管疾病，它的危害是非常大的，具有高發病率，高死亡率，高致殘率，高復發率的特點，給個人和家庭造成非常大的經濟負擔與精神負擔。很多中老年人都非常擔心自己會突發腦中風，所以就需要我們多加關注，及早干預了

　　每年的5月25日是世界預防中風日，目的就是為了通過普及疾病的相關知識，讓更多的人了解這個疾病，提高防范意識。所以接下來完美就了解一下關于預防腦中風的哪些事兒吧。

　　中風也叫腦卒中，臨床上主要分為缺血性和出血性兩種。缺血性腦卒中發生的概率是非常高的。臨床上有很多致病因素是可以通過干預來達到預防疾病的目的，所以為了預防腦中風的發生，以下這4點措施，大家需要積極行動起來。

　　1、積極戒煙

　　吸煙是誘發腦卒中的危險因素之一，所以大家應該積極戒煙才行。為了提高公眾的戒煙意識，可以多舉行一些健康宣教活動，積極宣傳控煙措施，比較常見的有尼古丁替代療法､口服戒煙藥物等。吸煙者應戒煙，不吸煙者也應避免被動吸煙。

　　2、及時治療心臟疾病

　　很多腦中風的患者本身就是有心臟方面的基礎病，所以需要及時的進行治療才行。一般是建議成年人應該做到定期體檢，及時發現心臟疾病｡對于疑似有心臟病的患者，應積極找專科醫師治療。對于高危患者，更是要在醫生的指導下預防腦中風的發生。

　　3、合理膳食

　　不當的飲食也是腦中風發生的危險因素之一，但是可干預的。建議大家在日常飲食中降低鈉攝入量和增加鉀攝入量，并且控制好每日膳食膽固醇攝入量，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，這是有助于降低腦中風的風險。對于有肥胖的患者，更是需要注意飲食，合理攝取所需食物，這樣才能達到減重的目的，降低腦中風的發生。

　　4、合理運動

　　合理的運動也是可以降低腦血管病風險，所以對于腦中風的高危人群，應該制定合適的運動計，積極干預。一般這類人群需要根據自己的最大運動負荷來制定制訂個體化運動方案，這一方面可以尋求醫生的幫助。如果是健康的成年人，建議要每周應至少有3~4次，每次至少持續40 min中等或以上強度的有氧運動，有助于身體健康。

　　通過上面我們了解了一些關于預防腦中風的措施，如果不幸出現腦中風，就需要積極的采取急救措施。一般黃金治療的時間窗是比較短的，在出現缺血性腦中風的時候，需要在3-6小時內進行溶栓治療，也就是說把堵塞的栓子溶解掉，疏通血管，挽救缺血細胞。如果患者不及時進行救治，就容易對大腦成不可逆的損傷。

　　今天是世界預防中風日，建議大家都需要重視這個疾病。腦中風一旦是非常可怕的，后果十分嚴重。建議大家多學習相關的腦中風知識，為自己和家里人的健康保駕護航。

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