俗話說的好，眼睛是心靈的窗戶，只有窗戶明亮，我們才能更好的看到美麗的事物。

　　對于上班一族來說，長時(shí)間的面對電腦和一些電子設(shè)備（如手機(jī)、平板等），很容易讓我們的眼睛感到疼痛或者有流淚的癥狀，這種情況，就是所說的視覺疲勞。

　　針對這個情況，很多人都會有一個習(xí)慣，把電腦桌面/手機(jī)屏幕換成綠色的草原、大樹、綠葉，或者是一些有關(guān)綠色的壁紙，覺得綠色可以保護(hù)眼睛，緩解視覺疲勞，但是，這真的管用嗎

　　綠色與保護(hù)視力

　　沒半毛錢關(guān)系

　　看綠色的壁紙或者物體，并不能緩解視覺疲勞，因?yàn)榻�距離看久了，眼睛里的睫狀肌會持續(xù)痙攣，看遠(yuǎn)的東西就模糊了，如果是亮綠色，那更會加重視覺疲勞的感覺。

　　如果想要緩解視覺疲勞，我們需要看遠(yuǎn)處的綠色植物，也就是遠(yuǎn)處眺望，這樣才能讓眼部肌肉得到放松。

　　緩解視覺疲勞、愛護(hù)眼睛

　　你需要這樣做

　　1、用眼勿過度，注意用眼衛(wèi)生

　　長時(shí)間盯著屏幕、注視某物，會使得我們眼疲勞，所以，上班族要避免長時(shí)間近距離盯著電腦，每工作1-2小時(shí)，需要站起來走動一下，看看遠(yuǎn)處，眨一下眼睛，眼睛放松一下。

　　平時(shí)也要注意勤洗手，如果手碰了灰塵或者有細(xì)菌的東西，切忌用手去揉擦眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入。

　　2、紫外線下要護(hù)眼

　　炎熱的天氣下外出，最好撐一把傘，戴一副太陽鏡，因?yàn)樽贤饩�太強(qiáng)容易導(dǎo)致角膜損傷。在這里需要提醒大家的是，顏色深的鏡片并不就是能防止紫外線的，所以選購的時(shí)候一定要看清眼鏡有沒有防紫外線的功能。

　　3、熱/冷敷+護(hù)眼操

　　如果眼睛有干澀的情況，可以選擇熱敷一下；如果是眼睛有浮腫或者疲勞的情況，可以冷熱交替敷；如果眼睛有炎癥紅腫，冷敷可以起到緩解的作用。

　　此外，我們小時(shí)候常做的眼保健操，也可以適當(dāng)做一下，按摩一下眼睛，有利于緩解疲勞。

　　4、內(nèi)在調(diào)理護(hù)眼

　　在飲食上，我們可以經(jīng)常吃一些護(hù)眼的食物（富含維生素、礦物質(zhì)的），如雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，也可以適當(dāng)吃一些豬肝。

　　如果眼疲勞癥狀比較嚴(yán)重的，有干澀的情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人工淚液緩解，如海露；切忌自己隨意使用。

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