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　　不久前正是“處暑”節氣，處暑又是秋天里的第2個節氣。恰逢這時三伏天已經過去了，意味著炎熱的夏季要結束了，逐漸進入氣象意義的秋季。處暑的氣候特點是由熱轉涼，晝夜溫差大。但華南地區仍能感受到“秋老虎”的余威，氣溫和濕毒較高。

　　盡管暑熱開始減退，停留在人體內的濕熱還是很重。所以養生大計萬萬不能松懈，我們要趕在天涼之前把夏病治好，將濕毒“掃地出門”。同樣，順應自然氣候的規律，人體內的陰陽盛衰也隨之轉換，進入秋天后人的陽氣就會慢慢減弱，為了防止陽氣不足，要注意養陽氣。所以處暑的養生重點是：養陰護陽。

　　想要排毒祛濕，還可以通過艾灸或按摩穴位達到通調百絡，簡單易上手。艾灸，就是利用艾葉等制成艾灸材料，再通過產生艾熱刺激體表的穴位或特定部位，從而調整人體生理功能，從而防治疾病，屬于中醫針灸療法中的灸法，與針灸有相近之處。

　　如果在節氣時刺激人體的關鍵經穴，會讓經絡中的氣血循環加快，調節陰陽平衡。但孕婦要格外留意，因為有些穴位是孕婦的禁忌，不宜亂按摩。

　　秋冬季其中一個主要的經穴就是關元，關元處于人體下腹部的正中線上，臍中下三寸。灸關元的功能是為了補腎培元、溫陽固脫，有強壯身體的作用，但是孕婦要慎灸慎按。

　　除了關元穴，還可灸下面這幾個經穴。

　　風池穴：位于頸部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間的凹陷處。它的功效是通經活絡，對頭痛、感冒、熱病、落枕、鼻炎、高血壓等有幫助。

　　委中穴：位于人體的腘橫紋中點，就是膝蓋后面的腘窩正中。按摩刺灸有涼血止血的功效，對中暑、胃腸炎、腰背痛、小便不利有一定的作用。但體質虛寒、氣血不足、孕婦等人群不宜點刺或灸此穴位。

　　足三里穴：位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。灸足三里穴有調理脾胃、驅除下肢寒氣的功效，能夠補中益氣、止瀉、止痛、促進食欲、安神、生發胃氣、燥化脾濕。

　　涌泉穴：位于在足底部，蜷足時大拇指骨頭下面的陷處。有“腎經第一大穴”、“長壽不老穴”之稱的涌泉穴有溫陽益氣、通絡活血的功效。對昏厥、中暑、頭暈、咽喉腫痛、便秘、宮寒、失眠等有一定的作用。

　　合谷穴：位于手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處，被稱為“虎口”，屬手陽明大腸經穴。具有鎮靜止痛、清熱解表的功效，可輔助調理頭痛、發熱、目赤腫痛、脘腹疼痛、牙齦炎、痛經、濕疹、手指腫痛等。但孕婦慎用。

　　合谷穴還是一個能急救的穴位，如果因為中暑、中風導致的昏厥，可用拇指掐患者合谷，持續2～3分鐘，進行緩解。平時的養生保健，每日也可以用艾條灸5～15分鐘。

　　入秋后，秋燥會逐漸增加和明顯，人體肺部容易積累各種毒素，需要經常做清肺排毒。飲食上宜多食滋陰潤肺、清熱安神的食物，還要多運動以排除夏季郁積在體內的濕熱。由于部分地區尚處于高溫暑熱，未能入秋的狀態，所以還是要做好防暑措施，根據實際的天氣變化去適當添減衣服。

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