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　　女性朋友們都知道正常的周期一般是30天左右，如果發生了月經不調的現象，可能會造成月經不規律或者是月經量異常的現象，對于女性朋友的身體有著很大的傷害，一定要盡早的進行調理。月經不調如何調理?教你這5招，不容錯，我們來了解一下月經不調的調理方法吧。

　　1、女性朋友們在日常生活中要調整好自己的心態，月經不調的患者往往由于精神刺激或壓力過大等引起的，所以女性朋友們在生活中要保持好自己的心態。

　　2、女性朋友的身體如果處于營養不良的狀態，很容易出現月經不調的現象，所以建議女性朋友們生活中要注意合理搭配自己的飲食，多吃一些含鐵和有營養的食物，補充足夠的鐵質可以避免缺鐵性貧血的發生，對于預防月經不調有一定的作用。

　　3、女性朋友們平時生活中要注意避免熬夜加班，注意避免自己過度的勞累，要保持一個良好的生活態度，生活習慣。

　　4、歌曲可以通過運動的方式來緩解自己精神上的壓力，平時可以多參加一些跑步瑜伽等體育活動，這些對于緩解壓力都有一定的好處，要注意，一定要堅持每周至少1-2次會好一些。

　　5、女性朋友們在經期要注意避免受寒多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物，尤其是要注意做好防寒保暖工作。

　　女性月經不調的話，會影響到自己的健康，嚴重的話會導致不孕癥的發生，所以一定要注意做好預防工作。參茸鹿胎膏能主治調經活血，溫宮止帶，逐瘀生新。用于月經不調，行經腹痛，四肢無力，子宮寒冷，赤白帶下，久不受孕，骨蒸勞熱，產后腹痛。對月經不調的治療一定要注意選擇合適的方法。

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