在12月份中旬，全國(guó)很多城市都被霧霾籠罩著。對(duì)于霧霾的襲擊，大家都是比較恐懼的，如果吸入過(guò)多霧霾的話，對(duì)我們的身體健康有著各種危害，可造成上呼吸道感染、支氣管哮喘、結(jié)膜炎、致癌等等，那么，霧霾天如何保護(hù)自己呢？下面康德樂(lè)大藥房藥師為您詳細(xì)解答。

　　霧霾是特定氣候條件與人類(lèi)活動(dòng)相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟(jì)及社會(huì)活動(dòng)必然會(huì)排放大量細(xì)顆粒物（PM 2.5），一旦排放超過(guò)大氣循環(huán)能力和承載度，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時(shí)如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。面對(duì)霧霾，大家需做好以下的應(yīng)對(duì)措施：

　　1.室內(nèi)的時(shí)候要保證盡量少開(kāi)窗

　　在室內(nèi)的時(shí)候要保證盡量少開(kāi)窗，可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗換氣，這樣在很大程度上阻擋了霧霾進(jìn)入室內(nèi)，可以在家里面安裝空氣凈化器，保持好室內(nèi)的空氣清新度，霧霾天氣的時(shí)候我們要注意盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)，特別是不要再戶外進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，可以說(shuō)減少出門(mén)是自我保護(hù)比較有效的辦法。

　　2.霧霾天氣的時(shí)候的時(shí)候一定要多喝水

　　其次，霧霾天氣的時(shí)候的時(shí)候我們一定要多喝水，因?yàn)殪F霾天氣的時(shí)候我們很容易會(huì)吸入大量的PM2.5顆粒，但是我們呼吸道里面的纖毛有很好的自我清理的工作，而且喝水能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)纖毛的活力，提高自我清理的能力。

　　3.霧霾天氣出門(mén)的時(shí)候出門(mén)要帶好口罩

　　出門(mén)的時(shí)候我們出門(mén)要帶好口罩，因?yàn)殪F霾天氣的情況，空氣里面會(huì)有很多的污染顆粒，帶好口罩能夠幫助過(guò)濾掉空氣里面的污染顆粒，防止污染物進(jìn)入到我們的呼吸道里面，污染我們的肺。

　　4.進(jìn)入室內(nèi)后就要將附著在我們身體上的霾及時(shí)清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔

　　洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔。

　　洗鼻方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。

　　5.霧霾天氣的時(shí)候我們還一定要做好眼部的清潔工作

　　霧霾天氣的時(shí)候我們還一定要做好眼部的清潔工作，可以用眼藥水清洗我們的眼睛。因?yàn)殪F霾天氣的時(shí)候空氣里面的水分很少，污染又重，這個(gè)時(shí)候我們的眼睛很容會(huì)出現(xiàn)干澀的情況，眼藥水能夠幫助減輕眼睛的傷害，保護(hù)視力。

　　鼻炎患者對(duì)于霧霾是避之不及的，所以在霧霾來(lái)襲之前，可以先緩解鼻炎的病情，以免霧霾天病情惡化。鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑可以深度清洗鼻腔、鼻竇，便利、舒適不嗆水，快速洗掉粉塵、細(xì)菌、病毒、過(guò)敏原等有害物，保護(hù)鼻粘膜，促進(jìn)鼻纖毛恢復(fù)自然擺動(dòng)功能，有效抵抗污染和感染。

　　康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提醒：想要控制霧霾，改善空氣質(zhì)量，還需要持續(xù)不懈地減排。我們?cè)诒M薄己之力同時(shí)，也要懂的在這霧霾天保護(hù)自己。如果您還有相關(guān)疑問(wèn)的話，可以撥打康德樂(lè)大藥房400-101-6868咨詢(xún)我們的藥師。

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